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El embarazo es uno de los procesos más hermosos que una mujer pueda experimentar no sólo el viaje maravilloso que acompaña a la condición sino que también la importancia que marca el comienzo de la vida. Sin embargo el tema sobre el embarazo suscita sentimientos de infelicidad para algunas mujeres.

Muchas personas piensan que el embarazo es bastante simple, pero para algunas mujeres es una de las tareas más difíciles de lograr. En general las mujeres están diseñadas de manera diferente biológicamente y si bien puede ser fácil para algunas quedar embarazadas otras mujeres que llegan a verdaderos extremos para lograr el quedar embarazada.

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Puedo Quedar Embarazada En Mi Periodo? Los Mejores Días Para Quedar o No Quedar en Embarazo

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Una pregunta muy común es la de si puedo quedar embarazada en mi periodo. Ya sea que estés intentando quedar embarazada o buscando formas de evitar el embarazo mientras tienes relaciones sexuales, una pregunta común es si puedes o no tener relaciones sexuales y quedar embarazada en tu período.

De manera similar, muchas personas preguntan: ¿puedo quedar embarazada inmediatamente después de mi período o es posible quedar embarazada justo antes de mi período?

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No estás sola si cualquiera de estas es una de tus preguntas.

Las probabilidades de quedar embarazada en estas diferentes situaciones varían.

Algunas de las situaciones mencionadas anteriormente son mejores para tratar de concebir que las otras, mientras que una de las anteriores es mejor para tener relaciones sexuales con menos posibilidades de quedar embarazada.

¿Puedes quedar embarazada en tu período?

La pregunta sobre si puedes quedar embarazada en tu período o no es probablemente la más común de las tres situaciones mencionadas anteriormente.

La respuesta es sí y no. La probabilidad es que no quedes embarazada teniendo relaciones sexuales durante tu período.

Además de ser más desordenado y menos deseable, tener relaciones sexuales durante tu período probablemente no resultará en quedar embarazada.

Lo más probable es que tu ovulación esté a varios días de distancia, disminuyendo cualquier posibilidad de concebir durante este tiempo.

Sin embargo, hay excepciones. Lo anterior se aplica a las mujeres que tienen ciclos típicos de 28 a 30 días o más.

Si eres una de las mujeres que tiene un ciclo más corto, existe la posibilidad de que puedas quedar embarazada mientras tienes relaciones sexuales durante tu período.

Ahora, te estás preguntando: “¿Cómo sucede eso?” Si tu ciclo es más corto, por ejemplo, cada 21 a 24 días, esto significa que estás ovulando antes en el ciclo. Los espermatozoides pueden vivir dentro de ti durante 2, 3 y hasta 5 días.

Podrías tener relaciones sexuales hacia el final de tu sangrado y luego concebir 4 o 5 días más tarde con tu ovulación temprana.

Las probabilidades de quedar embarazada durante tu período son bajas, pero las posibilidades están ahí. Este no es el momento de tener relaciones sexuales si estás intentando quedar embarazada.

¿Puedes quedar embarazada justo después de tu período?

Sí, puedes quedar embarazada justo después de tu período. En realidad estás empezando a pasar a tu ventana de fertilidad.

En un ciclo típico que ocurre cada 28 a 30 días, la ventana de fertilidad generalmente se encuentra entre el Día 11 y el Día 21.

Como se indicó anteriormente, los espermatozoides pueden vivir 2, 3 y hasta 5 días. Si tu período (tiempo de sangrado) dura de 5 a 7 días y tienes relaciones sexuales justo después de eso, se está acercando a tu ventana de fertilidad.

Si dejas de sangrar el Día 6, tienes relaciones sexuales el Día 7 y ovulas el Día 11. Es posible que el esperma del Día 6 esté esperando en tus trompas de Falopio para la concepción.

Por supuesto, tus posibilidades de concebir inmediatamente después de tu período aumentan con cada día después de que el sangrado haya cesado.

¿Puedes quedar embarazada justo antes de tu período?

La probabilidad de quedar embarazada justo antes de tu período es extremadamente baja.

Para las mujeres que tienen un ciclo típico de 28 a 30 días o más y sus ciclos son regulares, es bastante seguro decir que su ovulación ocurrió entre el Día 11 y el Día 21.

El óvulo solo está disponible por 12 a 24 horas para la concepción.

Esto significaría que los días justo antes de tu período son los más seguros para tener relaciones sexuales sin la expectativa de quedar embarazada.

La cantidad de “días seguros” justo antes de que tu período aumente con ciclos más largos y disminuya con ciclos más cortos.

Si sabes cuándo ocurrió la ovulación y esperas de 36 a 48 horas más tarde, deberías estar más allá de las posibilidades de la concepción.

Cuanto más te alejas de la ovulación, menos posibilidades tendrás de concebir. Este no es el momento de tener relaciones sexuales si estás tratando de concebir.

Sin embargo, sigue siendo un buen momento para disfrutar de la intimidad con tu pareja.

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Qué Comer Para Concebir? Recomendaciones Efectivas Para Lograr un Embarazo

 

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Quieres saber qué comer para concebir? Ya te estás cargando de frutas y verduras orgánicas, te mantienes alejada de los alimentos procesados ​​y te aseguras de consumir suficientes cereales integrales, proteínas magras y lácteos en tu dieta, además de tomar una vitamina prenatal para asegurar.

Pero, ¿comer ciertos alimentos durante las diferentes fases de yu ciclo puede aumentar tu fertilidad? ¡Algunos expertos dicen que sí!

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“Las diferentes fases del ciclo requieren que el cuerpo de una mujer produzca diferentes hormonas y pase por procesos separados”, dice Jill Blakeway, MS, LAc, directora clínica del Centro YinOva en Nueva York. “Entonces, si una mujer quiere maximizar sus posibilidades de concebir, es posible comer alimentos que sean ventajosos para cada fase”.

Menstruación

Cuando tu período comienza a fluir, puedes sentir calambres, hinchazón, fatiga y mal humor. También puedes estar agotando tus almacenes de hierro. De hecho, la mujer promedio pierde entre 30 y 40 mililitros de sangre en el transcurso de tres a siete días.

“El hierro está adherido a los glóbulos rojos, por lo que la forma de perderlo es mediante el sangrado”, dice Elizabeth Ward, MS, RD, consultora de nutrición del área de Boston.

La menstruación es un buen momento para recordar que debes centrarte en los alimentos ricos en hierro. Simplemente no veas tu periodo como una excusa para comer toda la comida chatarra que desees, debe haber un balance.

Recomendaciones de alimentos:

Carne, frijoles, pescado, hortalizas de hoja verde y semillas. La mayoría de estos alimentos son ricos en hierro, proteínas o ambos, lo cual es especialmente importante si tiene endometriosis o sangrado abundante.

Y algunos (como el pescado, las semillas y las verduras de hoja verde) tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a mitigar los cólicos al fomentar un flujo sanguíneo saludable.

Otro consejo: Come muchos pimientos, tomates, brócoli, kiwi, cítricos y otras fuentes de alimentos con alto contenido de vitamina C. “La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los frijoles, los cereales integrales y los cereales fortificados”, dice Ward.

Mantente alejada de:

Alimentos fríos (si tus períodos son coagulados y dolorosos) y alcohol, cafeína y alimentos picantes, que pueden hacer que el sangrado sea aún más intenso.

En tu plato:

Fajitas de carne con frijoles negros, pimientos, cebollas y salsa de tomate.

Fase folicular

Durante la fase folicular, tu cuerpo está trabajando duro para desarrollar un folículo dominante y los niveles de estrógeno están aumentando.

Desafortunadamente, las mujeres que luchan con los fibromas y la endometriosis a menudo tienen demasiado estrógeno (una condición llamada dominancia del estrógeno).

“Las verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada, la col y la coliflor contienen un fitonutriente llamado di-indolilmetano (DIM), que puede ayudar a las mujeres a metabolizar mejor el estrógeno”, dice Blakeway.

De hecho, DIM se une a los estrógenos ambientales como los pesticidas y las hormonas en la carne y los productos lácteos, lo que ayuda a liberar al cuerpo del exceso de estrógeno.

Simplemente no olvides tomar un poco de aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas con esas hojas verdes. Estos alimentos están cargados con vitamina E, que se encuentra en el líquido del folículo que alberga tu óvulo.

Recomendaciones de alimentos:

Alimentos que apoyan el desarrollo de folículos como nueces, semillas, vegetales verdes, legumbres, huevos y pescado.

Mantente alejada de:

Alcohol: afecta el equilibrio hormonal. También te deshidrata y la pérdida de agua en el cuerpo puede hacer que el moco cervical sea demasiado espeso, dice Blakeway.

En tu plato:

Pollo y brócoli salteados con anacardos y arroz integral.

Ovulación

A medida que se acerca la ovulación, el cuerpo necesita muchas vitaminas B y otros nutrientes para ayudar a liberar el óvulo y promover la implantación.

“El zinc puede ayudar con la división celular y la producción de progesterona y la vitamina C se encuentra en grandes cantidades en el folículo después de que se libera el óvulo y también puede jugar un papel en la producción de progesterona”, dice Blakeway.

Los ácidos grasos esenciales (AGE) también son cruciales durante esta fase. La mejor fuente: omega-3 de pescado y suplementos de aceite de pescado.

Estos AGEs son mejor conocidos por promover el flujo de sangre al útero y apoyar la apertura del folículo para liberar el óvulo, pero ¿adivinen qué? También abren los diminutos vasos sanguíneos en tus regiones inferiores, lo que puede garantizar que estás preparada y lista para la acción.

“El aceite de pescado diluye tu sangre y aumenta la circulación en las partes de tu cuerpo”, dice Wright. Además, el aceite de pescado aumenta la testosterona en tu cuerpo; sí, las mujeres también tienen esta hormona, por lo que pueden excitarte más rápidamente. ¿Y quién de nosotros no podía usar un poco de eso al entrar en la zona O?

Recomendaciones de alimentos:

Verduras de hoja verde, granos enteros, huevos, legumbres, carne, pescado (o suplementos de aceite de pescado) y agua: mucha y mucha agua.

El agua juega un papel clave en el transporte de hormonas y en el desarrollo de los folículos. También ayuda a diluir el moco cervical, lo que puede facilitar un poco la tarea de los nadadores de tu pareja.

Mantente alejada de:

Alimentos ácidos como el café, el alcohol, la carne y los alimentos procesados, que pueden hacer que tu moco cervical sea hostil a los espermatozoides.

En tu plato:

Salmón cajún y arroz integral con un lado de espinacas salteadas en ajo y aceite de oliva, y un tazón de fresas y una trufa de chocolate negro para el postre.

Fase lútea

Ahora es el momento de cargarse de nutrientes que estimulan el crecimiento celular.

El betacaroteno, que se encuentra comúnmente en los vegetales de hojas verdes, así como en los alimentos amarillos y anaranjados (por ejemplo, zanahorias, melón y papas dulces), ayudan a controlar las hormonas y previenen el aborto espontáneo.

De hecho, el cuerpo lúteo, que ayuda a producir la progesterona necesaria para mantener un embarazo, está cargado con un poderoso nutriente.

Un alimento que recibe mucha atención durante esta fase es la piña. Además del betacaroteno, la piña contiene una sustancia llamada bromelina, que se ha demostrado que respalda ligeramente la implantación a través de sus propiedades antiinflamatorias.

“No hay mucha investigación sobre los beneficios de comer piña durante el momento de la concepción, pero si quieres cubrir tus apuestas, puedes beneficiarte”, dice Wright. “Después de todo, la piña es un alimento saludable sin inconvenientes”.

Los expertos no recomiendan tomar bromelaína como un suplemento, ya que la dosis puede ser demasiado alta y cualquier cosa que mueva la sangre drásticamente durante este tiempo podría ser contraproducente.

Recomendaciones de alimentos:

Alimentos calientes como sopas y guisos. La fase lútea consiste en crear temperaturas más altas para ayudar a mantener un embarazo.

Mantente alejada de:

Alimentos fríos o crudos, especialmente helados y yogurt congelado. La fase lútea es un momento en el que desea promover el crecimiento y la expansión; constricciones frías.

En tu plato:

Un tazón de chile picante y caliente hecho con carne molida magra y una rebanada de pan crujiente. Para el postre: sorbete de piña.

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Fertilización In Vitro: Qué Es, Cómo Funciona y Cuáles Son Sus Riesgos?

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La Fertilización In Vitro es una tecnología de reproducción asistida comúnmente conocida como FIV.

La FIV es el proceso de fertilización mediante la extracción de óvulos, la obtención de una muestra de esperma y la combinación manual de un óvulo y esperma en un plato de laboratorio.

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El o los embriones se transfieren al útero. Otras formas de reproducción asistida incluyen la transferencia intrafalopiana de gametos (GIFT) y la transferencia intrafalopiana de cigotos (ZIFT).

¿Por qué se usa la FIV?

La FIV se puede utilizar para tratar la infertilidad en los siguientes pacientes:

– Tubos de Falopio bloqueados o dañados
Infertilidad del factor masculino, incluida la disminución del recuento de espermatozoides o la motilidad de los espermatozoides
– Mujeres con trastornos de la ovulación, insuficiencia ovárica prematura, fibromas uterinos
– Mujeres a las que se les han extirpado las trompas de Falopio
– Infertilidad inexplicable

¿Qué implica la fertilización in vitro?

Hay cinco pasos básicos en la FIV y el proceso de transferencia de embriones:

Paso 1: Los medicamentos para la fertilidad se recetan para estimular la producción de óvulos. Se desean múltiples óvulos porque algunos no se desarrollarán ni fertilizarán después de la recuperación.

Se usa una ecografía transvaginal para examinar los ovarios, y se toman muestras de sangre para controlar los niveles hormonales.

Paso 2: Los óvulos se recuperan a través de un procedimiento quirúrgico menor que utiliza imágenes de ultrasonido para guiar una aguja hueca a través de la cavidad pélvica para extraer los óvulos. Se proporcionan medicamentos para reducir y eliminar las posibles molestias.

Paso 3: Se le pide al hombre que produzca una muestra de esperma, que se prepara para combinarse con los óvulos.

Paso 4: En un proceso llamado inseminación, el esperma y los óvulos se mezclan y almacenan en un plato de laboratorio para fomentar la fertilización.

En algunos casos donde existe una menor probabilidad de fertilización, se puede usar inyección de esperma intracitoplasmática (ICSI). A través de este procedimiento, se inyecta un único espermatozoide directamente en el óvulo en un intento de lograr la fertilización.

Los óvulos son monitoreados para confirmar que la fertilización y la división celular están teniendo lugar. Una vez que esto ocurre, los óvulos fertilizados se consideran embriones.

Paso 5: Los embriones generalmente se transfieren al útero de la mujer de tres a cinco días después de la recuperación del óvulo y la fertilización. Se inserta un catéter o un tubo pequeño en el útero para transferir los embriones.

Este procedimiento es indoloro para la mayoría de las mujeres, aunque algunas pueden experimentar calambres leves. Si el procedimiento es exitoso, la implantación generalmente ocurre de seis a diez días después de la recuperación del óvulo.

Efectos secundarios de la fertilización in vitro

Aunque es posible que deban relajarse después del procedimiento, la mayoría de las mujeres pueden reanudar sus actividades normales al día siguiente.

Algunos efectos secundarios después de la FIV pueden incluir:

– Pasar una pequeña cantidad de líquido (puede ser claro o teñido de sangre) después del procedimiento
– Calambres leves
– Hinchazón leve
– Estreñimiento
– Sensibilidad mamaria

Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, llama a tu médico de inmediato:

– Sangrado vaginal abundante
– Dolor pélvico
– Sangre en la orina
– Una fiebre de más de 100.5 ° F (38 ° C)

¿Cuáles son los riesgos asociados con la fertilización in vitro?

Los riesgos adicionales de FIV incluyen los siguientes:

– La recuperación de óvulos conlleva riesgos de sangrado, infección y daño al intestino o la vejiga.
– La probabilidad de un embarazo múltiple aumenta con el uso del tratamiento de fertilidad. Existen riesgos e inquietudes adicionales relacionados con los bebés múltiples durante el embarazo, incluido el mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
– Aunque las tasas de aborto espontáneo son similares a la concepción no asistida, el riesgo sí aumenta con la edad materna.
– La Clínica Mayo informa que el riesgo de embarazo ectópico con FIV es de 2-5%. Un embarazo ectópico ocurre cuando un óvulo fertilizado se implanta en algún lugar fuera del útero y no es viable.
– La tecnología de reproducción asistida implica un compromiso físico, financiero y emocional significativo por parte de una pareja. El estrés psicológico y los problemas emocionales son comunes, especialmente si la fertilización in vitro (FIV) no tiene éxito.
– La FIV es costosa y muchos planes de seguro no brindan cobertura para el tratamiento de la fertilidad. El costo de un solo ciclo de IVF puede oscilar entre al menos $ 12,000- $ 17,000.

Algunas parejas desean explorar esfuerzos más tradicionales o de venta libre antes de explorar los procedimientos de infertilidad.

Y esto es lo más recomendado, ya que es posible lograr un embarazo sin necesidad de la tecnología de la reproducción asistida.

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Como Aumentar la Fertilidad: 12 Poses de Yoga Que Te Ayudarán a Ser Más Fertil

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¿Quieres saber como aumentar la fertilidad? ¿El yoga realmente puede ayudarte a quedar embarazada? Los estudios demuestran que el yoga puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede afectar la fertilidad.

Algunos expertos también creen que posturas específicas pueden ayudar a promover la fabricación de bebés al aumentar el flujo de sangre a la pelvis, estimular las glándulas productoras de hormonas y liberar la tensión muscular.

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A continuación conocerás una serie de posturas de yoga que fomentan la fertilidad, recomendadas por Eden Fromberg, D.O., un ginecólogo certificado y profesor de yoga en la ciudad de Nueva York.

Se recomienda realizar el entrenamiento de cuatro a cinco veces por semana para obtener buenos resultados.

Siéntate derecha,  realiza calentamiento de pie y tobillo

Caminar con tacones altos puede desalinear el suelo pélvico, lo que puede obstaculizar el sistema linfático y dificultar el embarazo, dice el Dr. Fromberg.

Medio tobillo a la rodilla

Esta postura para abrir la cadera puede ayudar a alinear el útero de forma adecuada, lo que hace que la concepción sea más viable, según expertos del Fertility Specialists Medical Group en San Diego, California.

Alternar la rodilla con el pecho

Si te sientas en un escritorio todo el día, tus flexores de la cadera están apretados. Esta postura ofrece los beneficios de liberar la tensión y corregir tu alineación.

Postura del puente

Esta postura ayuda a promover conexiones flexibles entre las caderas, la pelvis y la región lumbar, y estimula los sistemas inmunológico y endocrino.

Pose de montaña

Puede ayudar a mejorar tu circulación y alinear mejor tu pelvis cuando realizas esta postura. Activa los mismos músculos a los que accedes en esta postura mientras estás de pie, caminando y sentada para ayudar a fortalecer tu tronco.

Postura de montaña de apertura de hombro

La tensión del hombro recorre el cuerpo y puede crear restricciones musculares desde el cuello hasta la pelvis, lo que puede comprometer la respiración y elevar los niveles de estrés que destruyen la fertilidad.

Estocada larga con estiramiento de lado

Realizar esta postura le da a tu cuerpo un impulso para hacer bebés abriendo las caderas y la pelvis. Sabrás que lo está haciendo correctamente si sientes un estiramiento en la parte delantera de la pelvis y los flexores de la cadera, y en el costado del torso y la cadera.

Squat de Yogini

Al ponerte en cuclillas, construirás un piso pélvico fuerte, algo que necesitarás cuando cargues a un bebé en crecimiento. Un suelo pélvico entonado también puede darle un impulso a tu vida sexual.

Giro sentada

Torcerse ayuda a eliminar cualquier tensión que comprometa la fertilidad que pueda existir en tus órganos y músculos.

Pose de diosa

Esta postura reparadora abre las caderas y la pelvis y puede ayudarte a relajarte, algo que a veces es difícil de hacer cuando intentas concebir un bebé.

Savasana

El estrés y la ansiedad son los peores enemigos de la fertilidad. Ayuda a aumentar tu fertilidad simplemente relajándote y enfriándote al final de tu entrenamiento.

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Porqué No Puedo Quedar Embarazada? 5 Factores Que Podrían Ser los Causantes

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¿Porqué no puedo quedar embarazada? Quizás esta sea la pregunta que llega a tu mente cada vez que tu prueba de embarazo sale negativa.

Es dificil esta situación. Y hasta a veces el mundo parece conspirar en tu contra porque lo que para ti es algo complicado, para otras mujeres es tan sencillo. Sales y comienzas a ver embarazadas o bebés por todos lados.

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Ya sea que lleves un tiempo intentando o apenas estés pensando en comenzar una familia pronto, sin duda alguna, lo que ocupa tu mente en estos momentos es un bebé. A estas alturas ya sabes que muchas de nosotras no quedamos embarazadas la primera vez que lo intentamos.

Pero lo que podría ser una noticia sorprendente es que hay saboteadores de fertilidad que pueden causar estragos en tus posibilidades de concebir. A continuación te indicamos cómo tratar cinco posibles razones por las que no quedas embarazada.

1. Estrés

Cuando mencionas a tus amigos y familiares que estás “intentando”, es casi garantizado escuchar a alguien decir, “Sólo relájate y sucederá”. Es más fácil decirlo que hacerlo. El estrés, bueno o malo, va a tomar su peaje en ambos físicamente y mentalmente.

Según el médico naturopático Via Bitidis, co-director de la North Toronto Naturopathic Clinic, el equilibrio y la calma son una parte crucial de tratar de concebir. Por lo tanto, trata de buscar asesoramiento, terapia de arte, meditación y ejercicio para reducir los niveles de estrés.

2. Privación del sueño

Sabes que tener la cantidad adecuada de sueño hace la reunión del trabajo más soportable, pero aquí hay otra razón para ir a la cama temprano. La privación del sueño pone estrés en el cuerpo y cuando estás cansada, no funcionas como debieras. Al no tener la cantidad de descanso suficiente, tu organismo puede presentar infecciones y el ciclo se ve afectado.

Esto también se aplica a los hombres. Las infecciones pueden causar fiebre y  el exceso de calor puede dañar el esperma temporalmente. Las mujeres que no duermen lo suficiente también pueden comenzar a sentir ansiedad, lo que puede causar periodos perdidos.

3. Problemas de peso

Una mujer que tiene bajo peso o tiene sobrepeso puede tener alguna dificultad para concebir un bebé. Por otro lado, el exceso de peso puede tener un efecto significativo en la fertilidad.

“Estar sobre tu peso ideal disminuye tus probabilidades de quedar embarazada, incluso si estás ovulando regularmente. Mantener una dieta saludable y desarrollar una rutina de ejercicio razonable hará maravillas para tu mente y cuerpo.

4. Ciclo de confusión

“Muchas mujeres no entienden sus propios ciclos”, dice Bitidis. A la mayoría de nosotras se nos enseñó el típico ciclo de 28 días, pero cada mujer es diferente y los ciclos varían en longitud.

Tendrás mejor suerte para concebir si controlas la ovulación y empiezas a tener relaciones sexuales en el momento adecuado.

5. Biofeedback

“Mantener una actitud positiva es muy importante. Hay una gran conexión mente-cuerpo. Trata de no escuchar las historias negativas y trata de ser paciente”, aconseja Bitidis. Prepararse para el embarazo hasta un año de antelación puede ser una buena idea si estás planeando comenzar una familia en un futuro próximo, de esa manera puedes centrarte en hacer cambios en tu estilo de vida.

Si estás tratando ahora, recuerda que puede tomar tiempo-dicen los expertos que hasta un año- para concebir. Si te preocupa que haya tomado demasiado tiempo, habla con tu doctor acerca de tus opciones de asesoramiento y tratamiento de fertilidad.

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Vitaminas Para el Embarazo: 7 Recomendaciones Efectivas de Vitaminas Para Quedar Embarazada

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Quieres conocer algunas vitaminas para el embarazo? En un mundo perfecto, cada mujer tomaría un multivitamínico diario. No es tu culpa si este hábito saludable ha pasado de tu mente en el pasado, pero si estás tratando de concebir, ahora es el momento de tomarlo en serio.

Además, cuando veas todos los beneficios para bebés que algunos suplementos proporcionan, pensarás en ellos como caramelos para tu interior.

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A continuación, encontrarás un resumen de todas las cosas buenas que debes obtener de una combinación de un multivitamínico con ácido fólico y suplementos de omega-3 o una vitamina integral prenatal.

Un multivitamínico adecuado incluirá la mayoría de las vitaminas y minerales que siguen. Si al tuyo le falta alguno, encontrarás algunas fuentes naturales de alimentos que forman parte de una dieta saludable.

Antes de comenzar con las vitaminas, sin embargo, te recomendamos consultar a tu médico.

Y no te olvides de iniciar a tu pareja en un régimen también. Podrías ver un potente impulso en la salud de los espermatozoides y la motilidad de un solo multivitamínico!

Betacaroteno

Lo que hace: Este fitonutriente crucial ayuda a regular tus hormonas, posiblemente previniendo un aborto precoz una vez que estés embarazada.

Dónde encontrarlo: Zanahorias, melón, calabaza, patatas dulces, espinacas, brócoli y col rizada

Vitaminas B

Lo que hacen: El grupo entero de vitaminas B se cree que ayuda a tus ovarios en la liberación de un óvulo alrededor de la ovulación. La B6 en particular, también aumenta los niveles de progesterona, que es necesario para mantener tu embarazo una vez que concibes.

Dónde encontrarlos: Garbanzos, granos enteros, hojas verdes, carne y huevos

Bromelina

Lo que hace: Este grupo de enzimas principalmente digiere proteínas en el cuerpo, pero también se piensa para ayudar a la implantación de un óvulo fertilizado. Es por eso que es especialmente importante tener suficiente ingesta inmediatamente después de la ovulación.

Dónde encontrarlo: Sólo en piñas

Vitamina C

Lo que hace: Esta vitamina que aumenta la inmunidad promueve la absorción de hierro y la producción de progesterona.

Para las mujeres que tienen defecto de fase lútea, un problema caracterizado por la insuficiencia de progesterona, el aumento de vitamina C parece promover la fertilidad. En los hombres, ayuda a mejorar la salud y la motilidad de los espermatozoides.

Dónde encontrarlo: Cítricos, mangos, tomates, fresas, cerezas, guisantes y patatas

Vitamina D

Lo que hace: La vitamina D, una vitamina liposoluble, es vital para la producción adecuada de hormonas sexuales.

La investigación ha demostrado que las mujeres infértiles tienden generalmente a tener niveles más bajos de la vitamina D. También reduce la inflamación en el cuerpo, mejorando tu fertilidad total.

Dónde encontrarlo: Los productos lácteos fortificados, los pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún, el aceite de hígado de bacalao y la exposición al sol (por tan sólo 10 a 15 minutos por día pueden ser útiles)

Vitamina E

Lo que hace: Los expertos creen que los buenos niveles de E son importantes porque la vitamina se encuentra en el líquido alrededor de los óvulos en desarrollo.

Cuando se toma por los hombres, la vitamina E también ayuda a aumentar la salud del esperma. También tiene potentes propiedades antioxidantes para ambos sexos.

Dónde encontrarlo: Aguacates, aceite de germen de trigo, batatas, hojas verdes, granos enteros, nueces como almendras y cacahuates y semillas.

Ácido fólico

Lo que hace: El ácido fólico es la forma sintética de folato, que es en realidad un grupo de vitaminas b conocido como B9. Es un complemento crítico para las mujeres que quieren quedar embarazadas porque el ácido fólico ayuda a que el tubo neural del bebé se cierre correctamente.

Eso ocurre tan pronto como dos o tres semanas después de la concepción, cuando algunas mujeres ni siquiera saben que están embarazadas.

Tomar un multivitamínico que contenga ácido fólico también se correlaciona con menos infertilidad relacionada con la ovulación. Es genial para tu hombre también, ya que le ayuda a producir espermatozoides más sanos.

Dónde encontrarlo: Frijoles, zumo de naranja, hojas verdes y cereales fortificados.

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Como Embarazarse Si Tu Pareja Tiene Conteo Bajo de Espermas: Soluciones Efectivas

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Algunas parejas tienen problemas cuando se trata de saber como embarazarse debido a que el conteo de espermatozoides y la motilidad pueden tener un gran impacto en sus relaciones, haciendo poco probable la concepción.

Si deseas desesperadamente tener un bebé, un conteo bajo de esperma y la motilidad por parte de tu pareja pueden ponerte en una situación muy estresante.

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Tienes que entender que espermatozoides insuficientes y menos movilidad de los espermatozoides son dos de las principales causas de la infertilidad.

Un óvulo sólo necesita un espermatozoide para ser fertilizado. Pero las probabilidades de que un espermatozoide penetre al óvulo son realmente bajas.

Si tu pareja tiene recuento insuficiente de espermatozoides, entonces las posibilidades de que un espermatozoide llegue al óvulo son enormemente disminuidas.

Este es también el caso si él tiene baja motilidad debido a que su esperma será demasiado perezoso o lento para nadar hacia adelante para alcanzar el óvulo.

Así que si todavía no puedes embarazarte estas cuestiones deberían importarte, entonces tendrás un gran problema en tus manos en el futuro.

Tener hijos es una experiencia muy gratificante, ya que serás capaz de completar tu vida.

Tanto como sea posible, es necesario hacer esfuerzos adicionales para asegurarse de que tu pareja tenga el conteo de espermatozoides y la motilidad óptima para que pueda darte un bebé.

Si sospechas que él está sufriendo de este problema, he aquí algunos consejos prácticos que pueden ayudarlo a superar su situación.

Como Embarazarse Si Tu Pareja Tiene Conteo Bajo de Espermas

Concebir esta situación no siempre es fácil. Pero si ambos se acercan al problema con una mente abierta, entonces podrán hacer que el proceso sea menos estresante.

Lo primero que hay que hacer es visitar al urólogo y solicitar una prueba de cálculo de los espermatozoides. Conocer el conteo de esperma real podría ayudar a establecer objetivos para hacer frente a la situación.

También deben tratar de cambiar su estilo de vida. Evitar el tabaco y los cigarrillos podría ayudar a aumentar el conteo de espermatozoides. También deben reducir su consumo de alcohol.

Trata que tu pareja coma una gran cantidad de productos del mar y mariscos ricos en hierro.

Por último, es necesario alcanzar el peso óptimo y perder el exceso de peso a través de ejercicios regulares. Estos pasos pueden ayudar a aumentar el conteo de esperma.

También puede aprender cómo concebir con un bajo recuento de espermatozoides a partir de una guía de embarazo.

Como Embarazarse Si Tu Pareja Tiene Baja Movilidad de Espermas

Aprender a concebir con baja motilidad de los espermatozoides es igualmente difícil. Esto se debe a que las causas de la baja motilidad podrían ser psicológicas.

Si se determina que tu pareja tiene espermatozoides perezosos, entonces, se debe tratar de reducir el estrés mediante el aprendizaje de algunas técnicas de relajación.

Se tiene que dejar de fumar también con el fin de rejuvenecer el esperma. Como medida provisional, hay que tomar duchas de agua fría antes del sexo, porque esto podría aumentar temporalmente la movilidad del esperma.

Una vez más, una valiosa guía de embarazo podría ayudarles a aprender como embarazarse con baja motilidad de los espermatozoides.

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Probabilidades de Embarazo: Como Aumentarlas Siguiendo Estos 3 Efectivos Consejos

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Aprender cómo aumentar las probabilidades de embarazo puede ser un viaje difícil, ya que por lo general hay más de 1 cosa que ayuda a una mujer a quedar embarazada.

Algunos de estos factores incluyen diferentes métodos holísticos y tradicionales.

La cuestión del asunto es que una gran parte de las mujeres que se enfrenta al problema, en su mayoría tiene alguna irregularidad hormonal.

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Factores como el peso, el estrés, el estado de ánimo, la temperatura corporal, estilo de vida y productos para el hogar y la belleza son todas las cosas que pueden convertir a una mujer perfectamente sana en alguien afectada por la infertilidad.

Si has estado tratando de concebir durante un año o más, no te desiluciones si no has tenido éxito. Créeme, no estás sola. De hecho, una tendencia de rápido crecimiento es una cosa que se llama “infertilidad inexplicada”.

Vamos a tomar un momento para pensar en eso. En lugar de tratar los métodos naturales y holísticos para resolver la infertilidad, los especialistas en obstetricia y fertilidad convencionales diagnostican a una mujer con “infertilidad inexplicada” cuando todos los medicamentos, inyecciones y cirugías fallan.

Los médicos convencionales tienen que decir eso, debido a que están obligados a usar solamente métodos aprobados para resolver problemas médicos.

Esto se debe a que fácilmente pueden ser demandados sin defensa si utilizan métodos no convencionales o no aprobados, y fallar o causar un efecto secundario en el paciente. Así que cuando sus métodos fallan, básicamente, culpan a la paciente y su cuerpo al etiquetarla como alguien con infertilidad inexplicada.

Esto suena como un caso perdido para una mujer que ha intentado sin éxito el poder concebir. Pero también es una buena noticia porque es una oportunidad de aprender realmente cómo aumentar las probabilidades de embarazo mediante el uso de métodos naturales que se han utilizado durante miles de años.

Estamos frente a tantos cambios de estilo de vida diferentes en estos días, y estos cambios han tenido un enorme impacto en las tasas de fecundidad de las mujeres y los hombres.

Los productos químicos en los alimentos conservados y no orgánicos que comemos, los plásticos que utilizamos y de los que bebemos y el ritmo agitado en el que vivimos sólo son unos pocos factores diferentes que contribuyen a los problemas de infertilidad.

Aquí compartimos contigo algunos trucos que puedes utilizar para saber cómo aumentar las probabilidades de embarazo:

Dieta:

No te aterrorices al ver esta palabra. El peso no es un impedimento para quedar embarazada a menos que sufras de obesidad mórbida, la pérdida de peso no es el objetivo primordial en este caso, por lo que la “dieta” se refiere sólo a los tipos de alimentos que consumes.

Por ejemplo, cosas como azúcares procesados tienen un efecto negativo sobre el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, lo que conduce a un desequilibrio hormonal.

Los alimentos ricos en soya también afectan los niveles hormonales, ya que crean estrógeno imitando las hormonas en el cuerpo que no sólo bajan los niveles hormonales en las mujeres que intentan concebir, sino que son un factor que conduce al cáncer de mama y la infertilidad masculina también.

Trata de comprar alimentos frescos y si son orgánicos sería mucho mejor. O lo más orgánicos que puedas conseguir serán de gran ayuda. Busca proteínas y productos lácteos libres de hormonas.

Estilo de Vida – La acupuntura, ejercicio y el estrés:

La acupuntura es una manera fenomenal para ver rápidamente los resultados internos. La acupuntura puede aumentar el flujo de sangre, reducir el estrés, mejorar la calidad del esperma y la motilidad en los hombres y ayudar a las mujeres a aumentar el grosor de las paredes del útero.

El yoga también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos, aflojando los músculos y los tejidos conectivos en partes esenciales del cuerpo: la espalda baja, área de la pelvis y la ingle. También ayuda a eliminar el estrés, relaja y fortalece el cuerpo también.

El estrés se ha demostrado que es uno de los principales factores que contribuyen a muchos problemas de salud desde enfermedades del corazón a la fertilidad.

El estrés causa estragos en el cuerpo, y junto con la dieta puede ser la razón principal por la que no estás podiendo quedar embarazada. Muchas veces una combinación de cambio de dieta y eliminar el estrés ha sido suficiente para permitir que algunas mujeres superaran la infertilidad.

El estrés es enemigo declarado de una mujer y reducirlo por todos los medios es necesario. Consejos para reducir el estrés incluyen salir a caminar, hacer ejercicio, aromaterapia, baños, excursiones de un día, vacaciones, tiempo fuera del trabajo, orar y leer. Esto se puede modificar de la forma en que desees.

Recuerda, utiliza una combinación de métodos tradicionales y holísticos para tener el impacto más rápido. No hay una sola manera de superar la infertilidad. El objetivo es utilizar métodos holísticos para centrarse en la raíz de los problemas de fertilidad.

Aprender como aumentar las probabilidades de embarazo no es fácil, y tratas de encontrar a alguien que te ayude en el camino. Al hacerlo, tu viaje para aumentar las probabilidades de embarazo puede ser mucho menos confuso y desalentador.

Aunque miramos a la medicina moderna como la salvación para todos nuestros males, la infertilidad no es una enfermedad y la mayoría de los medios convencionales no están destinados a corregir los problemas de infertilidad.

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Como Embarazarse a los 39: Aumenta Tus Probabilidades de Quedar Embarazada Naturalmente Después de los 30 Años

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Quieres saber como embarazarse pero crees que por tu edad ya no podrás ser capaz de hacerlo?

La mayoría de las mujeres cercanas a la edad de 40 tienen miedo de las posibilidades de tener un embarazo difícil y dar a luz, la infertilidad, aborto espontáneo así como otras situaciones o condiciones peligrosas.

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¿Debería una mujer de 39 años tener miedo de no poder quedar embarazada?

¿Qué puede hacer una mujer para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada a los 39 años?

El primer y más importante aspecto que una mujer debería examinar es monitorear su estado de salud general ya que ella va a necesitar toda la nutrición y salud, incluso antes de quedar embarazada.

Esto es para preparar el cuerpo, para que esté listo y apropiado para que un bebé se desarrolle dentro del útero durante 9 meses.

El exceso de peso es natural para la mayoría de las mujeres mayores de 30. En este punto, se recomienda perder el exceso de peso y vivir un estilo de vida activo.

Tomar largos paseos diarios o tres veces a la semana o ir al gimnasio, hacer deporte, yoga y participar en otras actividades puede ayudar a perder peso no deseado y puede aumentar tus posibilidades de quedar embarazada a los 39.

También puedes seguir una dieta saludable que consista en bebidas y alimentos que sean bajos en sales, azúcares y grasas.

Otro método para saber como embarazarse y ayudar a las mujeres a aumentar sus probabilidades de quedar embarazada a los 39 años es determinar si tu ciclo de ovulación es regular. A través de esta manera, será más fácil para la pareja en cuando relaciones sexuales.

Se sugiere obtener un kit de test de ovulación que te proporcionará una información detallada de tu ciclo de ovulación y horario para que puedas medir tu relación sexual con exactitud.

Otro factor importante a considerar, sería el no estresarse demasiado por la situación. El estrés puede ser perjudicial para nuestros cuerpos y en este caso, no ayudaría mucho a lograr un embarazo.

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