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Infertilidad Masculina: 5 Formas de Aumentar la Fertilidad en Hombres y el Conteo de Espermas

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Quieres saber como vencer la infertilidad masculina? La infertilidad es un problema creciente en todo el mundo.

Afecta a aproximadamente una de cada seis parejas, y los investigadores estiman que aproximadamente uno de cada tres casos se debe sólo a problemas de fertilidad en la pareja masculina.

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Si bien la infertilidad no siempre es tratable, a veces se puede mejorar con una dieta saludable, suplementos y otras estrategias de estilo de vida.

Este artículo enumera algunos de los principales factores de estilo de vida, alimentos, nutrientes y suplementos que se han asociado con la fertilidad mejorada en los hombres.

¿Qué es la infertilidad masculina?

La fertilidad se refiere a la capacidad de las personas para reproducirse por medios naturales.

La infertilidad masculina es cuando un hombre tiene pocas posibilidades de embarazar a su pareja femenina. Por lo general, depende de la calidad de sus células de esperma.

Los siguientes aspectos de la función sexual y la calidad del semen pueden afectar la fertilidad:

– Libido: También conocido como deseo sexual, la libido describe el deseo de una persona de tener relaciones sexuales. Los alimentos o suplementos que dicen aumentar la libido se llaman afrodisíacos.
– La disfunción eréctil: También conocida como impotencia, la disfunción eréctil es cuando un hombre no puede desarrollar o mantener una erección.
– Recuento de espermatozoides: Un aspecto importante de la calidad del semen es la cantidad o concentración de espermatozoides en una cantidad determinada de semen.
– Motilidad espermática: Una función esencial de los espermatozoides sanos es su capacidad para nadar. La motilidad de los espermatozoides se mide como el porcentaje de células espermáticas en movimiento en una muestra de semen.
– Niveles de testosterona: Los bajos niveles de testosterona, la hormona sexual masculina, pueden ser responsables de la infertilidad en algunos hombres.

La infertilidad puede tener múltiples causas y puede depender de factores genéticos, salud general, estado físico, enfermedades y contaminantes de la dieta.

Además, un estilo de vida saludable y una dieta son importantes. Algunos alimentos y nutrientes están asociados con mayores beneficios de fertilidad que otros.

Aquí hay 5 formas respaldadas por la ciencia para aumentar el conteo de espermatozoides y aumentar la fertilidad en los hombres.

1. Haz ejercicio regularmente

Hacer ejercicio no solo mejora tu confianza y rendimiento físico, también puede elevar tus niveles de testosterona.

Los estudios demuestran que los hombres que hacen ejercicio regularmente tienen niveles más altos de testosterona y una mejor calidad del semen que los hombres que están inactivos.

Sin embargo, debes evitar hacer demasiado ejercicio, ya que puede tener el efecto opuesto y reducir potencialmente los niveles de testosterona. La ingesta adecuada de zinc puede minimizar este riesgo.

Si raramente haces ejercicio pero deseas mejorar tu fertilidad, ser más activo físicamente debería ser una de tus principales prioridades.

2. Obtén suficiente vitamina C

El estrés oxidativo es cuando los niveles de especies reactivas de oxígeno (ERO) alcanzan niveles dañinos en el cuerpo.

Sucede cuando las propias defensas antioxidantes del cuerpo se ven desbordadas debido a enfermedades, vejez, un estilo de vida poco saludable o contaminantes ambientales.

Los ERO se producen constantemente en el cuerpo, pero sus niveles se mantienen bajo control en personas sanas. Los niveles altos de ERO pueden promover lesiones tisulares e inflamación, lo que aumenta el riesgo de enfermedad crónica.

También hay alguna evidencia de que el estrés oxidativo y los niveles excesivamente altos de ROS pueden conducir a la infertilidad en los hombres.

La ingesta adecuada de antioxidantes, como la vitamina C, puede ayudar a contrarrestar algunos de estos efectos nocivos. También hay alguna evidencia de que los suplementos de vitamina C pueden mejorar la calidad del semen.

Un estudio en hombres infértiles mostró que tomar suplementos de 1,000 mg de vitamina C dos veces al día durante hasta dos meses aumentaba la motilidad espermática en un 92% y el conteo de espermatozoides en más del 100%.

También redujo la proporción de células de esperma deformadas en un 55%.

Los suplementos de vitamina C también mejoraron significativamente el conteo y la motilidad de los espermatozoides, al tiempo que redujeron la cantidad de espermatozoides deformados.

En conjunto, estos hallazgos sugieren que la vitamina C puede ayudar a mejorar la fertilidad en hombres infértiles que sufren de estrés oxidativo.

3. Relájate y minimiza el estrés

El estrés puede reducir tu satisfacción sexual y perjudicar tu fertilidad.

Los investigadores creen que la hormona cortisol puede explicar en parte estos efectos adversos del estrés.

El estrés prolongado aumenta los niveles de cortisol, que tiene fuertes efectos negativos sobre la testosterona. Cuando el cortisol aumenta, los niveles de testosterona tienden a disminuir.

Si bien la ansiedad grave e inexplicable generalmente se trata con medicamentos, las formas más leves de estrés se pueden aliviar mediante numerosas técnicas de relajación.

El manejo del estrés puede ser tan simple como dar un paseo por la naturaleza, meditar, hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos.

4. Obtén suficiente zinc

El zinc es un mineral esencial que se encuentra en grandes cantidades en los alimentos de origen animal, como carne, pescado, huevos y mariscos.

La ingesta adecuada de zinc parece ser una de las piedras angulares de la fertilidad masculina.

Los estudios observacionales muestran que el bajo nivel de zinc o la deficiencia se asocia con bajos niveles de testosterona, baja calidad de los espermatozoides y un mayor riesgo de infertilidad masculina.

Además, tomar suplementos de zinc aumenta los niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides en aquellos que son bajos en zinc.

Además, los suplementos de zinc pueden reducir la disminución en los niveles de testosterona que están asociados con cantidades excesivas de ejercicio de alta intensidad.

5. Tomar suplementos de alholva

La alholva (Trigonella foenum-graecum) es una hierba culinaria y medicinal popular.

Un estudio en 30 hombres entrenados en la fuerza cuatro veces a la semana analizó los efectos de tomar 500 mg de extracto de fenogreco diariamente.

Los hombres experimentaron un aumento significativo de los niveles de testosterona, la fuerza y ​​la pérdida de grasa, en comparación con un placebo.

Otro estudio en 60 hombres sanos mostró que tomar 600 mg de Testofen, un suplemento hecho de extracto de semillas de alholva y minerales, diariamente durante seis semanas mejoró la libido, el rendimiento sexual y la fuerza.

Estos hallazgos fueron confirmados por otro estudio más amplio en 120 hombres sanos. Tomar 600 mg de Testofen todos los días durante tres meses mejoró la función eréctil autoinformada y la frecuencia de la actividad sexual.

Además, el suplemento aumentó significativamente los niveles de testosterona.

Ten en cuenta que todos estos estudios examinaron extractos de fenogreco. Es poco probable que toda la alholva, que se utiliza en la cocina y el té de hierbas, sea tan eficaz.

La infertilidad afecta a muchos hombres en todo el mundo.

Si eres uno de ellos, concéntrate primero en mejorar tu salud general. Muchos de los consejos mencionados en este artículo son componentes clave de un estilo de vida saludable.

Sufres de infertilidad?

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7 Causas de la Infertilidad: Descubre Qué Evita Que Quedes Embarazada

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El diagnóstico de infertilidad puede ser devastador. Con 1 de cada 6 parejas que ahora se diagnostica con infertilidad, no se puede negar que el tiempo ahora es trabajar para cambiar la manera en que educamos y manejamos la salud de la fertilidad.

Las parejas que reciben un diagnóstico de infertilidad generalmente han pasado por extensas pruebas de fertilidad. Lo que las parejas pueden no saber es que a menudo hay opciones naturales para ayudar a corregir muchos problemas de fertilidad.

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La infertilidad primaria se define como una pareja que no ha podido concebir después de intentar durante un año o más de relaciones sexuales sin protección. La infertilidad secundaria se define como las parejas que han tenido hijos anteriormente, pero son incapaces de lograr otro embarazo.

Ahora, veamos los 10 tipos de infertilidad.

Trastorno de la ovulación

Hay una variedad de razones por las que una mujer puede no tener ovulación o ciclos irregulares de ovulación. El balance hormonal es la razón principal por la cual las mujeres tienen trastornos de la ovulación.

Hay muchos factores que juegan un papel en la regulación del ciclo menstrual. Cuando la delicada comunicación entre la glándula pituitaria, los ovarios y los folículos no funciona correctamente, no ocurre la ovulación.

Estas son algunas de las razones por las que el equilibrio hormonal puede ocurrir, causando trastorno de la ovulación:

-Salud pobre de los óvulos
-Problemas con una o más de las glándulas endocrinas
-Nutrición pobre
-Estrés
-Xenohormonas
-Estilo de vida inadecuado
-Bajo peso corporal
-Obesidad
– Uso a largo plazo de medicamentos para la fertilidad que contienen hormonas, por ejemplo, anticonceptivos.
-Predisposición genética

Bajo conteo de espermatozoides

Los médicos han encontrado que 20 millones de espermatozoides por ml o más es un recuento de espermatozoides sanos. Cualquier cosa menos que eso se determina como conteo bajo de esperma.

La cantidad baja de espermatozoides puede deberse a una o varias de las siguientes razones:

-Estilos de vida inadecuados; Fumar, beber alcohol, mala alimentación, estrés, contaminación ambiental, EMF’s, ropa apretada.
-Anticuerpos que matan los espermas
-Predisposición genética
– Daño a los órganos reproductivos
-Enfermedad, por ejemplo cáncer tratado con quimioterapia

Trompas de Falopio bloqueadas

Las trompas de Falopio son las vías en las que los óvulos viajan desde los ovarios hasta el útero, y si hay un bloqueo en estos tubos puede evitar que esto ocurra.

La causa principal de las trompas de Falopio bloqueadas:

-La Enfermedad Inflamatoria Pélvica (PID), a menudo de ETS
Endometriosis
-Fibras uterinas
-Embarazo ectópico

25% de los casos de infertilidad se deben a las trompas de Falopio bloqueadas.

Endometriosis

La endometriosis es cuando el exceso de revestimiento del endometrio del útero que normalmente crece en preparación para la implantación del óvulo comienza, no se desprende completamente durante la menstruación.

Luego comienza a unirse a otros lugares del cuerpo además del útero. Cuando la menstruación viene no sólo el revestimiento en el útero sangra, la endometriosis que ha crecido en otros lugares del cuerpo también sangra.

35-50% de los casos de infertilidad en las mujeres se deben a la endometriosis.

Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Este síndrome se atribuye al equilibrio hormonal en el cuerpo femenino. El desequilibrio hormonal puede causar irregularidades en el ciclo menstrual, aumento de peso, resistencia a la insulina, problemas de piel, quistes pequeños en los ovarios y hirsutismo (pelo corporal excesivo / cabello adelgazante).

No todas las mujeres que son diagnosticadas con SOP tienen todos los síntomas o sólo pueden tener un par.

Los ovarios poliquisticos no es un padecimiento muy bien entendido y dado que cada mujer varía en sus síntomas puede ser difícil de diagnosticar y tratar correctamente.

El SOP es una afección muy común, que afecta al 4-18% de las mujeres en edad reproductiva.

Infertilidad combinada

Esto es cuando la pareja ha sido diagnosticada con uno o más problemas de fertilidad. Aproximadamente el 20-30% de los casos de infertilidad se deben a la infertilidad combinada. Este diagnóstico puede ser devastador, pero siempre hay esperanza!

Infertilidad Inexplicada

De todas las parejas diagnosticadas con infertilidad, el 15% son diagnosticadas con infertilidad inexplicable. Esto significa que los médicos no pueden encontrar una razón por la que el embarazo no está ocurriendo. La pareja se ha hecho todas las pruebas y nada vuelve como una causa definitiva de la infertilidad.

Si bien puede sentirse bien saber que no tienes un problema específico, puede ser confuso decidir qué hacer a continuación. Aquí es donde las terapias naturales pueden ser muy eficaces. El enfoque con las terapias naturales está orientado a traer el cuerpo de nuevo en equilibrio.

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Porqué No Puedo Quedar Embarazada? La Infertilidad Masculina Puede Ser El Problema

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Has tratado por mucho y no puedes quedar embarazada pero te has puesto a pensar que quizás la culpa no sea tuya y se trate de un caso de infertilidad masculina?

La mayoría de las personas no son conscientes de que casi la mitad de todos los casos de infertilidad puede deberse a la infertilidad en los hombres.

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Si bien es más común escuchar acerca de las mujeres que sufren de problemas que rodean la infertilidad – después de todo, ellas son las que no pueden quedar embarazadas – el problema a veces se encuentra dentro de su pareja.

Cuando una mujer sana menor de 35 años no puede quedar embarazada después de intentar concebir durante un año completo, su médico ordenará pruebas de infertilidad; seis meses para las mujeres de más edad. Sin embargo, es posible que te sorprendas al descubrir que el problema con la infertilidad no se deriva de su cuerpo.

¿Qué es la infertilidad masculina?

La infertilidad en los hombres no es algo que deba dar vergüenza. Muchos hombres encuentran que se sienten demasiados avergonzados para un chequeo para problemas de infertilidad, no están dispuestos a admitir que la cuestión podría ser culpa de ellos, o sienten que les quita masculinidad el darse cuenta que son incapaces de embarazar a su pareja.

Sin embargo, no es una vergüenza. Como cualquier otro problema médico, la infertilidad masculina es una condición médica que no siempre puede ser controlada por el hombre en cuestión.

La infertilidad masculina puede deberse a un número de cosas. Puede ser consecuencia de una enfermedad, un accidente, o incluso bajo conteo de espermas. A menudo, los hombres no son comprobados por problemas de infertilidad hasta que sus parejas se ponen a prueba y se determinan sanas y capaces de concebir.

¿Qué causa la infertilidad masculina?

Los hombres que sufren de enfermedades de transmisión sexual están en riesgo de problemas de infertilidad. En su mayor parte, estos problemas se pueden manejar con relativa facilidad a través del diagnóstico y la medicación prescrita por un médico.

Algunos hombres sufren de un defecto congénito que provoca un bloqueo que no permite que los espermatozoides salgan del cuerpo dentro del semen del hombre. La diabetes puede causar algo llamado eyaculación retrógrada, lo que significa que el semen no sale del cuerpo durante las relaciones sexuales. En su lugar, entra en la orina de un hombre.

Las venas varicosas dilatadas en el escroto también pueden causar problemas de infertilidad masculina.

Los problemas sexuales que están relacionados con factores externos también pueden causar infertilidad. Afortunadamente, estos problemas de infertilidad se tratan generalmente con facilidad. La disfunción eréctil es una de las causas de la infertilidad.

La eyaculación precoz es otra causa. Ambos pueden ser causados por factores externos, como el exceso de estrés, demasiada ansiedad, y la falta de confianza en sí mismo. En este caso, los hombres pueden curar sus problemas de infertilidad, eliminando el estrés, aumentando su confianza, y visitando a un terapeuta.

Los problemas físicos tales como la presión arterial alta, diabetes, enfermedades del corazón, problemas de colesterol, ciertos tipos de cáncer, e incluso la radiación y la quimioterapia que se utiliza para tratar ciertos tipos de cáncer pueden hacer que un hombre sufra de problemas de infertilidad. La obesidad y estar aunque sea un poco pasado de peso también pueden hacer que un hombre sufra de infertilidad masculina.

¿Cómo se trata la infertilidad masculina?

La forma en que los médicos tratan la infertilidad masculina difiere de persona a persona. Dado que todos los problemas de infertilidad en los hombres son diferentes, los médicos pueden tratar a cada hombre diferente.

Digamos que tu marido sufre de bajo conteo de espermas. Él no puede dejarte embarazada porque simplemente no produce suficientes espermatozoides. El médico podría animarlo a que se abstenga de tener relaciones sexuales y la eyaculación durante varias semanas hasta que estés ovulando para que él pueda construir su conteo de espermas para dejarte embarazada.

Si tu marido tiene nadadores lentos, los médicos podrían sugerir que utilices la inseminación artificial. Esto significa que tu médico usará algunos de los espermatozoides de tu pareja después de que él se los proporcione al médico para insertarlos en tu cuerpo con la esperanza de quedar embarazada.

Otras alternativas incluyen la fecundación in vitro, que es el proceso de la fertilización de los óvulos con el esperma en un tubo de ensayo antes de implantar el óvulo fecundado en tu cuerpo.

Algunos casos de infertilidad masculina pueden ser tratados con un cambio de estilo de vida simple. A los hombres que sufren de obesidad se les animará a comer una dieta saludable y hacer mucho ejercicio. Entre más saludable sea, mejor será su oportunidad de superar la infertilidad masculina.

Los hombres que fuman o beben o consumen drogas serán alentados a dejar de fumar. Independientemente si un hombre es infértil, hacer estos cambios de vida antes de tener un bebé es una buena idea.

La infertilidad masculina es mucho más común de lo que piensas. Para aumentar tus posibilidades de quedar embarazada más rápido, hacer que tu pareja se someta a un examen para la infertilidad, al mismo tiempo que tú lo haces es una buena idea.

Además, si sabes que tu pareja sufre de una enfermedad de transmisión sexual o una enfermedad infantil, hacer que se someta a una prueba antes de empezar a tratar te puede ahorrar mucho tiempo y dolores de cabeza.

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