COMO QUEDAR EMBARAZADA | COMO EMBARAZARSE RAPIDO

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Como Quedarme Embarazada Pronto: 7 Consejos Efectivos

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Te preguntas como quedarme embarazada pronto? Tal vez ya estás lista para formar una familia o quizás estás buscando expandir la que ya tienes. Decidir que es hora de tener un hijo es un capítulo emocionante en tu vida.

Cuando las cosas no salen como imaginaste que lo harían, también puede ser un momento frustrante. Planificar y estar bien informado puede darte la mejor ventaja cuando se trata de quedar embarazada.

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¿Estás buscando aumentar tus posibilidades de quedar embarazada rápidamente? En los siguientes consejos te ayudaremos a omitir las partes frustrantes de tratar de concebir y lograr tu objetivo final lo más rápido posible.

¿Qué tan rápido puedo quedar embarazada?

¿Interesada en conocer los promedios de cuánto tiempo se tarda una mujer en quedar embarazada? A continuación se muestran las tasas de mujeres que conciben naturalmente dentro de un año de intentarlo, desglosadas por edad

  • Las mujeres de 20 a 24 años tienen una probabilidad del 86%
  • Las mujeres de 25 a 29 años tienen un 78% de posibilidades
  • Las mujeres de 30 a 34 años tienen una probabilidad del 63%
  • Las mujeres de 35 a 39 años tienen una probabilidad del 52%
  • Las mujeres de 40 a 44 años tienen una probabilidad del 36%
  • Las mujeres de 45 a 49 años tienen una probabilidad del 5%
  • Las mujeres mayores de 50 años tienen menos del 1% de probabilidad.

Sin embargo, no existe una regla estricta sobre cuánto tiempo lleva quedar embarazada. Esta es solo una instantánea de las probabilidades. Cada mujer, y cada pareja, es diferente.

Varios factores influyen en la rapidez con la que se produce la concepción:

  • Edad: No existe un límite de tiempo estricto sobre cuándo se puede concebir fácilmente, pero es probable que suceda más rápido cuando se es más joven. ¿Trabajar con un especialista en fertilidad? Es probable que descubras que están dispuestos a dejarte probar sin intervención médica por más tiempo, hasta un año, cuando eres más joven. Cuando tienes 35 años o más, normalmente quieren intervenir a los seis meses.
  • Salud: Tu salud en general jugará un papel importante en la rapidez con la que podrás concebir y en lo fácil que será tu embarazo. Debes planear comer bien y hacer ejercicio, y saber que tener un peso bajo puede afectar la concepción tan fácilmente como tener sobrepeso. Planea beber menos o no tener alcohol y dejar de fumar.
  • Salud reproductiva: Si bien tu salud general será un factor en tu capacidad para concebir, tu salud reproductiva también será importante. Para las mujeres, los períodos irregulares pueden indicar problemas reproductivos subyacentes. Si tienes problemas de salud reproductiva, comunícate con tu médico.
  • Con qué frecuencia tienes relaciones sexuales: Tener relaciones sexuales placenteras y frecuentes es la puerta de entrada a la concepción. Se recomienda que las parejas que intentan concebir no tengan relaciones sexuales más de una vez al día, pero al menos cada dos días.

La mayoría de las parejas conciben naturalmente dentro de un año. Muchas mujeres incluso pueden concebir dentro del primer mes de intentarlo.

Sin embargo, es perfectamente normal no quedar embarazada de inmediato, así que no te desanimes si te lleva algunos ciclos.

Ten una conversación sincera con tu médico sobre cualquiera de tus inquietudes. Dependiendo de tu edad y otros factores, es posible que tu médico quiera comenzar las pruebas de fertilidad o los tratamientos antes del año.

Como Quedarme Embarazada Pronto

Es cierto que no puedes controlar la rapidez con la que te quedas embarazada. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar tus posibilidades de quedar embarazada más rápido.

  1. Suspender el control de la natalidad

¿Usabas un método anticonceptivo a base de hormonas como la píldora? Tendrás que esperar mucho tiempo entre dejar de usar el control de la natalidad y tratar de concebir.

Planea completar el ciclo completo de píldoras que estás tomando, para no confundir a tu cuerpo.

Es posible que tu cuerpo necesite unos meses para regular las hormonas y reanudar la ovulación. Sin embargo, también es posible que vuelvas a ovular inmediatamente.

Si estás usando un dispositivo intrauterino, deberás programar una cita con tu médico para que te lo quiten.

Si has estado usando condones, espermicida u otros métodos anticonceptivos no hormonales, deja de usarlos cuando estés lista para intentar concebir.

  1. Hazte un chequeo

No subestimes la importancia del trabajo de preparación. Obtener un certificado de buena salud antes de concebir puede prepararte para un embarazo saludable. Si bien es importante determinar que tu pareja está lo suficientemente saludable para la actividad sexual, la mayor parte de un estudio previo a la concepción se enfoca en ti.

Si planeas intentar concebir, tu médico puede realizar algunos análisis de sangre. Estas pruebas ayudarán a descartar cualquier condición existente que pueda dificultar la concepción o señalar un problema de salud subyacente.

Al planificar un embarazo, siempre descarta cualquier enfermedad de transmisión sexual (ETS) existente. Estos pueden afectar su fertilidad, tanto a corto como a largo plazo.

Muchas ETS también pueden dañar un embarazo en desarrollo. Si tienes una ETS, asegúrate de que tu pareja también sea evaluada y tratada.

Durante esta visita, querrás preguntar a tu médico si debes hacer más ejercicio o menos si tiendes a exagerar. Es probable que tu médico sugiera un cambio en tu dieta, incluida la incorporación de vitaminas prenatales.

  1. Conoce tu ciclo

Conocer y comprender tu ciclo mensual es una de las cosas más importantes que puedes hacer para aumentar tus posibilidades de concepción.

Cuanto antes comiences a trazar tu ciclo, mejor. Tendrás más puntos de datos y una mejor comprensión de cuándo es probable que concibas.

Muchas mujeres operan en un ciclo de 28 días, lo que te dará de cinco a seis días al mes cuando seas más fértil.

Para trazar tu ventana de fertilidad, necesitarás saber el día en que comenzó tu último período. Este es el día 1 de tu ciclo.

Si estás buscando más información sobre cuándo estás ovulando, también puedes registrar tu temperatura corporal basal. Estudiar tu temperatura basal con un termómetro corporal basal puede ayudarte a determinar con mayor precisión tu ovulación.

Prestar atención a tu cuerpo puede ayudarte a saber dónde te encuentras en tu ciclo. El seguimiento de la temperatura basal de tu cuerpo es un excelente lugar para comenzar, pero no es lo único que tu cuerpo puede decirte sobre tu fertilidad.

Puedes ayudar a anticipar cuándo estarás ovulando prestando atención a cómo cambia tu moco cervical a lo largo de tu ciclo. Si notas que estás experimentando más flujo vaginal de lo normal, especialmente si es acuoso y elástico, es posible que estés cerca de la ovulación.

Las tiras de prueba de ovulación también están disponibles y pueden ayudar a que la determinación de tu ventana de fertilidad sea un poco más fácil.

  1. Tener sexo en el momento adecuado

Saber cuándo estás ovulando, y por lo tanto fértil, es el primer paso. Tener relaciones sexuales durante esa ventana de fertilidad es el segundo.

Tener relaciones sexuales antes de la ovulación esperada puede ayudar a explicar cualquier variación en el momento de la ovulación. Los espermatozoides también pueden vivir en el cuerpo durante varios días; tener algunos ya en acción puede ayudar a aumentar la probabilidad de concebir.

Una vez que ovulas, solo hay de 12 a 24 horas para que tu óvulo se encuentre con el esperma. Si sabes cuándo estarás ovulando, puedes tener relaciones sexuales antes de la ovulación. Esto puede ayudar a garantizar que algunos de los espermatozoides de movimiento lento lleguen al óvulo a tiempo.

Si los espermatozoides llegan a su destino final cuando no eres fértil, no se quedarán. Ten relaciones sexuales después de la ovulación para aumentar las probabilidades de que algunos de esos espermatozoides de rápido movimiento se encuentren con tu óvulo.

No olvides disfrutar el proceso a medida que avanzas en este viaje salvaje. El estrés no ayuda con la fertilidad, así que evita el sexo tipo robot si es posible. Los orgasmos mejoran la probabilidad de que los espermatozoides viajen con éxito hasta el óvulo.

  1. Acuéstate en la cama después del sexo

Para ayudar a los espermatozoides a llegar a tu óvulo, puedes intentar quedarse en la cama después de tener relaciones sexuales. Estar de pie y caminar permiten que la gravedad trabaje en tu contra. Permanecer en una posición neutral en la cama puede dar a los espermatozoides una mejor oportunidad de llegar al óvulo.

Usé este truco con mis embarazos. ¿Fue el factor decisivo que me permitió quedar embarazada? No lo sé, ¡pero ciertamente no dolió!

  1. Mantén un estilo de vida saludable

Además de tomar esas vitaminas prenatales, opta por una dieta balanceada. Querrás planear comer varias porciones de frutas y verduras todos los días. También debes aumentar tu consumo de calcio.

Tomar decisiones inteligentes sobre cómo alimentar y cuidar tu cuerpo puede prepararte para la concepción y el embarazo.

Mantente alejada de las carnes procesadas durante este tiempo. Descubrirá que las carnes preenvasadas están llenas de sodio y conservantes adicionales.

La carne fresca y los productos frescos, por otro lado, están repletos de grandes vitaminas y beneficios para la salud. Come pescado con moderación y elige fresco siempre que sea posible.

Además de tu dieta saludable, querrás hacer ejercicio regularmente. Ponerte en forma y mantenerse fuerte ayudará a preparar tu cuerpo para el estrés del embarazo y el parto.

No tienes que unirte a una clase de aeróbicos para obtener los beneficios. Puedes aumentar fácilmente tu ritmo cardíaco y obtener algunos beneficios de calidad para la salud con una simple caminata después de la cena.

Estar y mantenerse saludable también significa controlar cualquier problema de salud existente que puedas tener. La diabetes, la presión arterial alta, el síndrome de ovario poliquístico, las afecciones de la tiroides y las enfermedades autoinmunes pueden dificultar la concepción y el embarazo.

Incluso puedes estar tomando medicamentos que están contraindicados para el embarazo.

Tener una condición preexistente no significa que no puedas quedar embarazada. Significa que es posible que debas prestar más atención a cómo tu cuerpo está manejando el viaje del embarazo.

Trabaja en estrecha colaboración con tu médico, ya que es posible que necesites atención adicional con visitas más frecuentes durante tu embarazo.

  1. Dale tiempo

Sería genial si concibieras en el momento en que estuvieras lista. Sin embargo, no suele suceder así. Es bastante común que tome algunos ciclos para concebir con éxito, de seis a 12 meses en promedio, aunque antes no es raro.

Trata de no desanimarte durante esta primera parte del proceso. Si lo haces, puede conducir a la frustración y el estrés. Es posible que descubras que estás dañando tu capacidad para quedar embarazada.

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Como Ser Más Fértil: 7 Consejos Para Mejorar Tu Fertilidad y Quedar Embarazada

Quieres saber como ser más fértil? Tratar de concebir puede ser un momento emocionante pero estresante tanto para hombres como para mujeres. Algunas parejas pueden quedar embarazadas de inmediato, pero a otras les toma lo que parece una eternidad.

Ya sea que estés tratando de concebir tu primer o cuarto hijo, hay algunas cosas simples que puedes hacer para aumentar tu fertilidad.

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Aunque hay muchas afirmaciones en los medios de que ciertos tipos de alimentos o suplementos pueden aumentar la fertilidad, muchos no están respaldados por la ciencia.

A continuación, indicamos siete formas basadas en la ciencia en las que los hombres y las mujeres pueden mejorar sus posibilidades de concebir.

1: Mantener un peso saludable

Idealmente, a la mayoría de las mujeres les encantaría tener el “peso perfecto”, pero el peso ideal para cada individuo puede no ser el peso ideal para la fertilidad.

Las personas que se encuentran en cualquier lado del espectro, con sobrepeso o bajo peso, pueden tener dificultades para concebir.

El peso puede afectar la regulación hormonal y, por lo tanto, afectar la ovulación. Mantener un peso corporal saludable puede ayudar a regular la ovulación normal y aumentar la probabilidad de concebir.

2: Mantén el esperma saludable

La mayoría de las mujeres se concentran en la salud de sus óvulos, el momento de la ovulación y la calidad del óvulo; sin embargo, la salud del esperma también es importante.

La cantidad, el movimiento y la estructura son componentes importantes de la salud del esperma, y ​​hay una variedad de cosas que los hombres pueden hacer (o evitar) para ayudar a mantener un esperma saludable.

En un intento por mantener saludable el esperma, se alienta a los hombres a mantener un peso corporal saludable, comer una dieta saludable, prevenir enfermedades de transmisión sexual, controlar el estrés y hacer ejercicio regularmente.

Evitar fumar y limitar el consumo de alcohol son todos los pasos que se pueden tomar para promover la salud del esperma.

Mantener el escroto fresco es un tema de debate y la investigación no es concluyente sobre el efecto del calor y la producción de esperma; sin embargo, asegurarse de que los testículos no se calienten demasiado (en ropa interior ajustada, por ejemplo), puede ser sensato.

Considera usar ropa interior holgada, pasa menos tiempo sentado y evita fuentes de calor como saunas y jacuzzis. También puede ser sensato mantener las computadoras portátiles y los teléfonos celulares alejados del escroto.

3: Ten sexo

Lo recomendable es tener sexo en tus días fértiles. En promedio, los días más fértiles del ciclo menstrual de una mujer incluyen los 5 días anteriores a la ovulación (liberación de un óvulo), el día de la ovulación y 2-3 días después. Esto es de 10 a 16 días después de un período si los ciclos son normalmente de 28 días.

Tener relaciones sexuales todos los días o dos días a la semana aumenta las posibilidades de alcanzar ese momento fértil.

4: Bebe alcohol sabiamente

Tanto hombres como mujeres deben tener cuidado al elegir bebidas cuando se trata de saber como ser más fértil.

En los hombres, el exceso de alcohol puede disminuir la producción de testosterona, causar impotencia y contribuir a una disminución de los espermatozoides producidos por el cuerpo.

En las mujeres, el consumo excesivo de alcohol puede provocar ciertos trastornos de la ovulación, y esto afecta su capacidad para concebir.

5: Minimiza el consumo de café

Además del consumo de alcohol, la cafeína puede desempeñar un papel en la infertilidad cuando se consumen 500 miligramos o más por día; esto equivale a unas 5 tazas de café.

Los límites diarios recomendados de consumo de cafeína son de 200 a 250 miligramos diarios.

6: No fumes

Todos sabemos que fumar es malo para la salud en general, pero también puede afectar la capacidad de una mujer para quedar embarazada. Una mujer embarazada necesita dejar de fumar.

Fumar en los hombres puede provocar una disminución de la producción de espermatozoides, una disminución de la motilidad y causar daños en el ADN; en las mujeres, también puede envejecer prematuramente los ovarios

7: Sigue una dieta para la fertilidad

Elige alimentos saludables, como verduras de hoja verde, frutas frescas, proteínas magras y grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva. Una alimentación saludable mejora la salud reproductiva y puede abordar la infertilidad ovulatoria, que representa una cuarta parte de todas las complicaciones de la fertilidad. Esto es cuando una mujer ovula con poca frecuencia o no ovula en absoluto.

El consumo de los tipos correctos de alimentos fomenta la producción constante de óvulos. En lugar de carne roja, cambia al tofu, frijoles y otras legumbres en al menos una comida al día. Opta por productos lácteos enteros, como la leche entera y el yogurt normal, en lugar de las variedades descremadas.

Mantener un bajo consumo de carbohidratos y evitar los carbohidratos refinados puede ayudar a mantener un peso saludable y niveles más bajos de testosterona e insulina. Ambas hormonas contribuyen a la infertilidad.

Los huevos, las nueces y los pescados grasos como el salmón, la caballa y el bacalao proporcionan ácidos grasos omega-3, un compuesto que tu cuerpo no produce por sí solo. Los omega-3 fomentan la producción de óvulos y mejoran el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos.

Durante el embarazo, tu cuerpo necesita más hierro de lo habitual debido a un mayor suministro de sangre. Puede prevenir la anemia y fomentar la circulación de oxígeno por todo el cuerpo comiendo frijoles, calabazas, tomates y remolachas.

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Como Hacer Para Quedar Embarazada: 7 Consejos Para Aumentar la Fertilidad

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Es posible que tengas muchas preguntas sobre como hacer para quedar embarazada, especialmente si tienes una afección subyacente. Cuidar tu cuerpo es un buen primer paso para optimizar tu fertilidad. Pero, ¿qué más puedes hacer para mejorar tus probabilidades de tener un bebé?

El consejo más importante para una mujer que quiere quedar embarazada es conocer su cuerpo, específicamente su ciclo menstrual, dijo la Dra. Mary Ellen Pavone, endocrinóloga reproductiva y especialista en infertilidad, y directora médica del programa de fertilización in vitro en División de Endocrinología Reproductiva e Infertilidad de Northwestern Medicine en Chicago.

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“Es importante saber qué tan separados están tus ciclos para que puedas cronometrar con mayor precisión las relaciones sexuales para tratar de quedar embarazada”, dijo Pavone.

Hemos destacado los 7 consejos principales que pueden ayudarte a aumentar tus posibilidades de quedar embarazada.

Como Hacer Para Quedar Embarazada: Instrucciones Paso a Paso

  • Registra la frecuencia del ciclo menstrual

Una mujer que quiera tener un bebé debe controlar si los primeros días de sus períodos tienden a ocurrir con la misma cantidad de días cada mes, lo que se considera regular. Por el contrario, tus períodos pueden ser irregulares, lo que significa que la duración de tu ciclo varía de un mes a otro.

Al rastrear esta información en un calendario, una mujer puede predecir mejor cuándo podría estar ovulando, que es el momento cada mes en que sus ovarios liberarán un óvulo.

El óvulo de una mujer es fértil durante solo 12 a 24 horas después de su liberación, según la Asociación Estadounidense del Embarazo. Sin embargo, el esperma de un hombre puede sobrevivir en el cuerpo de una mujer hasta por cinco días.

  • Monitorear la ovulación

Las mujeres con ciclos regulares ovulan unas dos semanas antes de la llegada de sus períodos, dijo Pavone. Es más difícil predecir la ovulación en mujeres con ciclos irregulares, pero generalmente ocurre de 12 a 16 días antes del inicio de su siguiente período.

Hay varios métodos que las mujeres pueden usar para ayudar a determinar sus días más fértiles cada mes.

Los kits caseros para la predicción de la ovulación pueden reducir las conjeturas necesarias para determinar cuándo una mujer está ovulando. Los kits, que se venden en las farmacias, analizan la orina para detectar la hormona luteinizante, una sustancia cuyos niveles aumentan cada mes durante la ovulación y hace que los ovarios liberen un óvulo.

Los tres días posteriores a un resultado positivo de la prueba son el mejor momento para que las parejas tengan relaciones sexuales para aumentar sus probabilidades de quedar embarazadas, dijo la Asociación Estadounidense del Embarazo.

Otro método para predecir la ovulación es rastrear el moco cervical, lo que implica que una mujer controle con regularidad tanto la cantidad como el aspecto del moco en la vagina.

Justo antes de la ovulación, cuando una mujer es más fértil, la cantidad de moco aumenta y se vuelve más delgada, más clara y más resbaladiza. Cuando el moco cervical se vuelve más resbaladizo, puede ayudar a que los espermatozoides lleguen al óvulo.

  • Ten relaciones sexuales cada dos días durante la ventana fértil

La “ventana fértil” abarca un intervalo de seis días: los cinco días antes de la ovulación y el día de la misma, según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva. Todos los meses, una mujer es más fértil en estos días.

Cuando una mujer ha identificado esa ventana de fertilidad, ¿debería tener relaciones sexuales todos los días? La investigación ha demostrado que no ha habido una gran diferencia en las tasas de embarazo entre las parejas que tuvieron relaciones sexuales todos los días durante la “ventana fértil” (37%) en comparación con las parejas que lo hicieron cada dos días (33%), dijo Pavone. “Y tener relaciones sexuales cada dos días podría ser más fácil de lograr para una pareja”, agregó.

Hay muchos mitos sobre la concepción. Por ejemplo, no hay evidencia de que la posición sexual influya en las posibilidades de una pareja de tener un bebé, ni tampoco una mujer acostada boca arriba durante un cierto tiempo después del coito aumenta las probabilidades de concebir.

  • Esfuérzate por mantener un peso corporal saludable

El peso de una mujer también puede afectar las posibilidades de concebir: el sobrepeso o el bajo peso pueden reducir esas probabilidades. La investigación ha demostrado que una mujer con sobrepeso puede tardar el doble de tiempo en quedar embarazada que una mujer cuyo índice de masa corporal (IMC) se considera de peso normal, dijo Pavone. Una mujer con bajo peso podría tardar cuatro veces más en concebir, dijo.

Tener demasiada grasa corporal produce un exceso de estrógeno, que puede interferir con la ovulación, según la Clínica Cleveland.

La obesidad masculina, que puede alterar el sistema endocrino masculino, así como la viabilidad y concentración de los espermatozoides, también puede afectar la capacidad de una pareja para quedar embarazada, informaron científicos en 2020 en la revista Andrologia.

Las mujeres con bajo peso, con un IMC menor de 18, podrían no tener períodos regulares o dejar de ovular, lo que también dificulta su capacidad para quedar embarazadas, según la Autoridad de Clínicas y Hospitales de la Universidad de Wisconsin.

  • Toma una vitamina prenatal

Pavone recomienda que las mujeres que están intentando concebir comiencen a tomar una vitamina prenatal incluso antes de quedar embarazadas. De esta manera, una mujer puede encontrar una que sea más agradable para su sistema y apegarse a ella durante el embarazo, dijo.

Otra posibilidad es tomar un multivitamínico diario, siempre que contenga al menos 400 microgramos (mcg) por día de ácido fólico, una vitamina B que es importante para prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral de un bebé, dijo Pavone.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades instan a las mujeres a tomar 400 mcg de ácido fólico todos los días durante al menos un mes antes de quedar embarazadas, para ayudar a prevenir defectos de nacimiento.

Comenzar con la suplementación con ácido fólico es una buena idea porque el tubo neural se convierte en el cerebro y la columna vertebral de tres a cuatro semanas después de la concepción, antes de que muchas mujeres se den cuenta de que están esperando un bebé.

  • Come alimentos saludables

Aunque puede que no exista una dieta específica para el embarazo, comer una variedad de alimentos saludables puede ayudar a preparar el cuerpo de una mujer para el embarazo al proporcionarle reservas adecuadas de nutrientes críticos, como calcio, proteínas y hierro, según ha demostrado una investigación.

Esto significa comer una variedad de frutas y verduras, proteínas magras, cereales integrales, lácteos y fuentes saludables de grasas.

Además de tomar un suplemento que contenga ácido fólico, una mujer también puede obtener esta vitamina de alimentos como vegetales de hojas verde oscuro, brócoli, panes y cereales fortificados, frijoles, frutas cítricas y jugo de naranja.

Cuando intentes quedar embarazada, come cantidades menores de pescado con alto contenido de mercurio, como el pez espada, el tiburón, la caballa real y el blanquillo. Esto se debe a que el mercurio puede acumularse en el torrente sanguíneo de una mujer embarazada, lo que afecta el desarrollo del bebé, según la Clínica Mayo.

  • Ten en cuenta la disminución de la fertilidad relacionada con la edad.

A medida que las mujeres envejecen, su fertilidad disminuye. Esto se debe a los cambios en los ovarios relacionados con la edad que provocan una disminución en la cantidad y calidad de sus óvulos.

Con la edad, también existe un mayor riesgo de algunos problemas de salud, como fibromas uterinos, endometriosis y bloqueo de las trompas de Falopio, que pueden contribuir a la pérdida de fertilidad.

Hay una disminución gradual de la fertilidad en las mujeres a partir de los 30, una disminución más pronunciada después de los 37 y una disminución pronunciada de la fertilidad después de los 40, dijo Pavone. Estas disminuciones significan que puede llevar más tiempo quedar embarazada.

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Como Embarazarse Después de una Cirugía de Trompas de Falopio: Todo Lo Que Necesitas Saber

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Quieres saber como embarazarse después de una cirugía de trompas de falopio? Las trompas de Falopio conectan el ovario (donde se almacenan y crecen los óvulos) con el útero (matriz), donde el óvulo fertilizado se convierte en un bebé (feto).

La fertilización es la unión del óvulo y el esperma y normalmente tiene lugar en las trompas de Falopio.

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Si las trompas de Falopio están bloqueadas o dañadas, esto puede evitar que una mujer quede embarazada y aumenta el riesgo de quedar embarazada en las trompas de Falopio (un embarazo “tubárico” o “ectópico”).

Se puede realizar una cirugía para abrir o reparar trompas bloqueadas o dañadas.

¿Qué podría dañar mis trompas de Falopio?

Las infecciones o la cirugía en el abdomen o la pelvis pueden bloquear las trompas al formar adherencias (cicatrices). Estas adherencias pueden estar entre el extremo de la trompa y el ovario, dentro de la trompa o bloquear completamente las trompas.

Dos infecciones de transmisión sexual (ITS) comunes que pueden dañar las trompas son la clamidia y la gonorrea. Ocasionalmente, las infecciones que no son ITS pueden causar daño tubárico.

Por ejemplo, la tuberculosis puede causar enfermedad tubárica. El daño tubárico también puede ser causado por la ruptura (estallido) del apéndice. Cualquier cirugía en el abdomen o la pelvis también puede causar tejido cicatricial, incluidas las cirugías comunes como la extirpación de fibromas u operaciones para los quistes ováricos.

La endometriosis es una afección ginecológica común que puede estar asociada con daños en las trompas. Las mujeres que tienen dolor pélvico durante las relaciones sexuales o períodos dolorosos, y que también tienen problemas para quedar embarazadas, pueden estar en riesgo de desarrollar endometriosis.

¿Cómo se pueden reparar las trompas dañadas?

El éxito de la cirugía de las trompas depende de dónde esté bloqueada la trompa y de la gravedad del daño. Se utilizan diferentes técnicas quirúrgicas según la ubicación del bloqueo tubárico.

El objetivo de la cirugía es abrir el conducto tubárico, si es posible, ya sea retirando tejido cicatricial, creando una nueva abertura en el exterior de la trompa (más cercana al ovario) o abriendo la trompa desde el interior (canulación).

¿Podré quedar embarazada?

La posibilidad de quedar embarazada después de una cirugía de trompas depende de 3 factores: la cantidad de daño en las trompas, la salud de los espermatozoides de la pareja y la edad de la mujer.

Si las trompas están muy dañadas o permanecen bloqueadas incluso después de la cirugía, una mujer puede quedar embarazada mediante fertilización in vitro (FIV).

En el tratamiento de FIV, los óvulos y los espermatozoides se recolectan y se unen fuera del cuerpo en un laboratorio. Después de 3-5 días, los óvulos fertilizados más saludables (ahora llamados embriones) se colocan en el útero, donde pueden convertirse en un embarazo.

Si el recuento de espermatozoides es bajo, se puede recomendar ir directamente a la FIV porque trata tanto la enfermedad de las trompas como el recuento bajo de espermatozoides.

¿Cuáles son los riesgos de la cirugía de trompas?

El mayor riesgo después de la cirugía de trompas es la posibilidad de un embarazo tubárico, también conocido como embarazo ectópico (fuera del útero).

El embarazo ectópico puede ser muy peligroso para la madre. Es importante que las mujeres con enfermedad tubárica / trompas bloqueadas o las mujeres que se han sometido a una cirugía de trompas acudan a un proveedor de atención médica tan pronto como crean que están embarazadas o han perdido su período para ser evaluadas y tratadas por un embarazo ectópico antes de que cause complicaciones graves.

El sangrado vaginal irregular y el dolor abdominal bajo son síntomas comunes asociados con el embarazo tubárico, particularmente en etapas posteriores. Si no se tratan, los embarazos tubáricos pueden estallar y causar hemorragias internas, e incluso causar la muerte de la madre.

Otros riesgos relacionados con la cirugía para los tubos bloqueados son los mismos que con cualquier cirugía e incluyen la posibilidad de sangrado; daño a otros órganos (partes del cuerpo) como los vasos sanguíneos, la vejiga y el intestino (intestino); desarrollo de nuevo tejido cicatricial; una reacción a la anestesia; o la necesidad de una transfusión de sangre.

Debes hablar con tu médico si la cirugía u otro tratamiento, como la FIV, es mejor para ti según tu situación.

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Dieta Para Quedar Embarazada: 10 Tips Para Aumentar Tu Fertilidad

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Si has tenido problemas para quedar embarazada, o para volver a quedar embarazada, olvídate de los llamados alimentos para la fertilidad como las ostras y el champán, el ajo, el ginseng, las algas marinas y el ñame.

Los verdaderos alimentos para la fertilidad son los cereales integrales, las grasas saludables, los excelentes paquetes de proteínas e incluso el tazón ocasional de helado. Esto no es solo una ilusión.

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En cambio, proviene del primer examen integral de la dieta y la fertilidad, un estudio de ocho años de más de 18,000 mujeres que descubrió diez sugerencias basadas en evidencia para mejorar la fertilidad.

Este trabajo, del histórico Nurses ‘Health Study, llena un vacío de información fundamental sobre la dieta y la fertilidad.

Las recomendaciones que siguen están destinadas a prevenir y revertir la infertilidad ovulatoria, que representa una cuarta parte o más de todos los casos de infertilidad. No funcionarán para la infertilidad debido a impedimentos físicos como las trompas de Falopio bloqueadas.

Y no están destinados a reemplazar una conversación con un médico sobre si se necesita un examen de infertilidad. Las estrategias que se describen a continuación no garantizan un embarazo más que la fertilización in vitro u otras formas de reproducción asistida.

Pero es prácticamente gratis, está disponible para todos, no tiene efectos secundarios, prepara el escenario para un embarazo saludable y forma la base de una estrategia de alimentación saludable para la maternidad y más allá. Esa es una combinación ganadora, no importa cómo se mire.

Evita las grasas trans. Estas grasas que obstruyen las arterias amenazan la fertilidad y también dañan el corazón y los vasos sanguíneos. Vuélvete libre de trans.

Utiliza más aceites vegetales insaturados. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas ayudan a mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina y enfrían la inflamación, dos tendencias que son buenas para la fertilidad.

Agrega más aceites vegetales, nueces, semillas y pescado de agua fría como salmón y sardinas. Reduce el consumo de grasas saturadas.

Recurre a la proteína vegetal. Reemplazar una porción de carne cada día con frijoles, guisantes, soya o tofu o nueces puede mejorar la fertilidad.

Elige carbohidratos lentos, no nada de carbohidratos. La elección de carbohidratos de digestión lenta que sean ricos en fibra, como cereales integrales, verduras, frutas enteras y frijoles, en lugar de carbohidratos de digestión rápida, puede mejorar la fertilidad al controlar los niveles de azúcar en sangre e insulina.

Opta por la leche entera. La leche descremada parece promover la infertilidad. Si bebes leche, elige leche entera mientras intentas quedar embarazada o come un plato pequeño de helado o yogurt con toda la grasa todos los días.

Toma un multivitamínico. Obtener ácido fólico adicional (400 microgramos al día) antes de quedar embarazada podría ayudarte a comenzar a comer por dos.

Obtén suficiente hierro de las plantas. El hierro adicional de las plantas, incluidos los cereales integrales, las espinacas, los frijoles, la calabaza, los tomates y la remolacha, parece promover la fertilidad.

Bebe por tu salud. La mejor bebida para mantener tu cuerpo hidratado es el agua. El café, el té y el alcohol están bien con moderación. Pero omite los refrescos azucarados, parecen promover la infertilidad ovulatoria.

Dirígete hacia la zona de fertilidad al checar tu peso. Pesar demasiado o muy poco puede interrumpir los ciclos menstruales normales, interrumpir la ovulación o detenerla por completo.

El mejor rango de fertilidad es un índice de masa corporal (IMC) de 20 a 24. Trabajar para mover tu IMC en esa dirección ganando o perdiendo algo de peso es casi tan bueno.

Muévete a la zona de fertilidad al hacer actividad. Si no realizas mucha actividad física y estás por encima de la zona de fertilidad para el peso, el ejercicio diario puede ayudar a mejorar la fertilidad. Pero no te excedas: demasiado ejercicio, especialmente si estás bastante delgada, puede interferir con la ovulación.

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El embarazo es uno de los procesos más hermosos que una mujer pueda experimentar no sólo el viaje maravilloso que acompaña a la condición sino que también la importancia que marca el comienzo de la vida. Sin embargo el tema sobre el embarazo suscita sentimientos de infelicidad para algunas mujeres.

Muchas personas piensan que el embarazo es bastante simple, pero para algunas mujeres es una de las tareas más difíciles de lograr. En general las mujeres están diseñadas de manera diferente biológicamente y si bien puede ser fácil para algunas quedar embarazadas otras mujeres que llegan a verdaderos extremos para lograr el quedar embarazada.

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Masajes Para Quedar Embarazada: 4 Auto Masajes Para Concebir

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¿Pueden ayudarte los masajes para quedar embarazada? ¿Estás deseando traer un bebé a este mundo? Las dificultades para concebir pueden ser una gran decepción para amortiguar la experiencia.

La mayoría de las mujeres pasan los primeros años de su vida tratando de evitar el embarazo. Cuando finalmente deciden que es hora de concebir, muchas de ellas se sorprenden y se sienten muy frustradas al saber que quedar embarazada puede no ser tan fácil después de todo.

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Una pareja generalmente se diagnostica como “infértil” si han tenido relaciones sexuales sin protección durante 12 meses y no han tenido concepción. Alrededor de un tercio de los casos de infertilidad son causados ​​por problemas de salud de las mujeres.

Afortunadamente, existe una solución completamente segura para muchos de los problemas de salud que conducen a la infertilidad en las mujeres.

¿Qué es un masaje de auto fertilidad?

Un masaje de fertilidad es una terapia de fertilidad completamente natural que fue diseñada originalmente para ayudar a las mujeres a concebir.

Es una serie de técnicas de masaje simples como Chi Nei Tsang (masaje de órganos asiáticos), liberación miofascial, acupresión, reflexología, masaje de tejidos profundos y terapia de aceite de masaje para apoyar tu ciclo menstrual, la salud reproductiva y tu fertilidad.

Una vez que aprendas a aplicar estas técnicas de masaje en ti misma, podrás controlar mejor tu bienestar y tu capacidad de concebir.

Cómo dar masajes para quedar embarazada

Siguiendo estas pautas, puedes aprender fácilmente cómo realizar una terapia de masaje de fertilidad en tu propio cuerpo.

El primer paso para poder darte un buen masaje de fertilidad es aprender a ubicar tus órganos reproductivos. Utilizarás estas técnicas para localizar tu útero y tus ovarios mientras te das un masaje de fertilidad.

El objetivo principal de esto es ayudar a promover un flujo óptimo de sangre rica en oxígeno a los ovarios, los órganos responsables de suministrar los óvulos para ser fertilizados.

Localizando sus órganos reproductivos

El útero: Une ambos pulgares en la región del ombligo y estira los dedos restantes hacia el hueso púbico. Tus dedos deben hacer una forma triangular invertida. Tu útero se encuentra donde se encuentran tus dedos.

Los ovarios: Haz un cálculo aproximado y mide aproximadamente 4 pulgadas hacia abajo desde tu ombligo y 3 pulgadas hacia la izquierda y hacia la derecha. Aquí es donde se encuentran tus ovarios.

  1. Masaje de órganos reproductivos

Esta parte del masaje de fertilidad está destinada a ayudar a la estimulación de tus órganos digestivos y reproductivos. Este masaje se puede practicar todos los días por la mañana y por la noche.

Acuéstate sobre una superficie que sea cómoda pero firme. Dobla las rodillas ligeramente o deja que descansen sobre una almohada.

Respira hondo y luego exhala. Ahora frota tus manos para calentar la piel de tus palmas y toma un poco de aceite que puedas usar para masajear, como el aceite de oliva o de almendras.

Cierra los ojos lentamente y comienza a respirar profundamente, lentamente. Inhala y exhala profundamente tres veces. Visualízate en un ambiente que te haga sentir relajada y renovada.

Coloca tu palma sobre tu estómago, justo encima de tu ombligo. Coloca la otra palma en la parte superior y respira tres o cuatro respiraciones lentas y profundas para familiarizarte con esta área de tu cuerpo. Usa este tiempo para localizar tu estómago.

Masajea suavemente haciendo movimientos circulares en sentido horario con las palmas de las manos, moviéndote hacia abajo desde el estómago hasta el hueso púbico y luego nuevamente hacia el estómago. Repite al menos 30 veces.

Ahora coloca las palmas de las manos a cada lado del abdomen, justo debajo de las costillas y masajea hacia abajo, hacia el estómago. Usa movimientos suaves de masaje y asegúrate de masajear siempre de arriba a abajo. Puedes repetirlos tantas veces como desees, pero asegúrate de hacer al menos 10.

Auto masaje para la fertilidad

Este masaje se puede realizar todos los días durante 15 minutos. Antes de comenzar esta técnica de masaje, asegúrate de que tu vejiga esté vacía.

Frota tus palmas para calentarlas y aplica el aceite de masaje que elijas. Localiza tu útero. Usa las yemas de los dedos, aplica suavemente una ligera presión sobre el abdomen a lo largo del borde superior del útero.

Ahora comienza a aplicar presión moderada a profunda y localiza las áreas de tu región pélvica que pueden sentirse tensas y comienza a masajear suavemente con movimientos circulares, moviéndote alrededor de tu región abdominal inferior.

Mientras masajeas, siempre mueve las manos en el sentido de las agujas del reloj. Intenta y ubica las áreas que se sienten tensas y apretadas. Inhala profundamente y deja que tu área pélvica se relaje.

Intenta visualizar tu útero, las trompas de Falopio y tus ovarios sumergidos en luz y energía y luz curativas positivas. Ahora abre la boca y relaja la mandíbula; Esto ayudará a liberar todo el estrés que está encerrado en tu pelvis.

Termina este masaje presionando suavemente hacia arriba y hacia abajo durante al menos 20 cuentas.

Masaje uterino

Esta técnica de masaje a menudo se denomina “elevación del útero”. Este masaje es extremadamente útil ya que muchas mujeres tienen su útero desplazado de la posición natural debido a un estilo de vida sedentario y falta de ejercicio.

Acuéstate cómodamente sobre una superficie plana y coloca un pequeño cojín debajo de las rodillas para que tu espalda esté relajada.

Coloca suavemente las yemas de los dedos sobre el hueso púbico; Este se encuentra justo debajo de la línea del vello púbico. Comenzando desde el hueso púbico, aplica presión suavemente con la punta de los dedos y avanzae hacia el útero masajeando lentamente.

Ahora, lentamente, jala tu útero hacia tu ombligo. Mantén esta posición y cuenta hasta 10 antes de relajarte. Repite al menos tres veces.

Masaje de Ovario

Esta técnica de masaje es excelente para extraer sangre rica en oxígeno a los ovarios. Al mejorar la circulación, ayuda a curar la congestión en esta área vital de tu sistema reproductivo.

Frota tus palmas para calentarlas. Acuéstate sobre una superficie plana y cómoda y relaja el área pélvica colocando una almohada pequeña debajo de las rodillas. Inhala profundamente y libera la respiración lentamente. Relaja tu mandíbula.

Cierra los ojos e intenta imaginarte rodeado de luz iridiscente. Relaja tu mente y trata de no pensar en tus preocupaciones. Localiza tus ovarios.

Masajea las áreas de los ovarios, tanto en el lado izquierdo como en el derecho utilizando movimientos circulares suaves pero firmes en el sentido de las agujas del reloj.

En caso de que sientas músculos tensos en estas regiones, masajea más profundamente aumentando y liberando la presión gradualmente. Si experimentas alguna sensación de incomodidad o dolor, asegúrate de no aplicar demasiada presión.

Termina respirando profundamente y soltándolo lentamente. Trata de imaginar que tus ovarios y trompas de Falopio están sanos y sin obstrucciones ni cicatrices.

Nota: Todos los masajes antes indicados deben realizarse solo entre las etapas de la menstruación y la ovulación. No deben hacerse durante tus períodos, durante la fase lútea después de la ovulación o durante el embarazo.

En caso de que sientas algún tipo de dolor o incomodidad mientras te masajeas, asegúrate de detenerte de inmediato. Si tienes quistes ováricos, puedes experimentar molestias, en cuyo caso deberás consultar a un terapeuta de masaje certificado para obtener orientación.

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Qué Comer Para Concebir? Recomendaciones Efectivas Para Lograr un Embarazo

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Quieres saber qué comer para concebir? Ya te estás cargando de frutas y verduras orgánicas, te mantienes alejada de los alimentos procesados ​​y te aseguras de consumir suficientes cereales integrales, proteínas magras y lácteos en tu dieta, además de tomar una vitamina prenatal para asegurar.

Pero, ¿comer ciertos alimentos durante las diferentes fases de yu ciclo puede aumentar tu fertilidad? ¡Algunos expertos dicen que sí!

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“Las diferentes fases del ciclo requieren que el cuerpo de una mujer produzca diferentes hormonas y pase por procesos separados”, dice Jill Blakeway, MS, LAc, directora clínica del Centro YinOva en Nueva York. “Entonces, si una mujer quiere maximizar sus posibilidades de concebir, es posible comer alimentos que sean ventajosos para cada fase”.

Menstruación

Cuando tu período comienza a fluir, puedes sentir calambres, hinchazón, fatiga y mal humor. También puedes estar agotando tus almacenes de hierro. De hecho, la mujer promedio pierde entre 30 y 40 mililitros de sangre en el transcurso de tres a siete días.

“El hierro está adherido a los glóbulos rojos, por lo que la forma de perderlo es mediante el sangrado”, dice Elizabeth Ward, MS, RD, consultora de nutrición del área de Boston.

La menstruación es un buen momento para recordar que debes centrarte en los alimentos ricos en hierro. Simplemente no veas tu periodo como una excusa para comer toda la comida chatarra que desees, debe haber un balance.

Recomendaciones de alimentos:

Carne, frijoles, pescado, hortalizas de hoja verde y semillas. La mayoría de estos alimentos son ricos en hierro, proteínas o ambos, lo cual es especialmente importante si tiene endometriosis o sangrado abundante.

Y algunos (como el pescado, las semillas y las verduras de hoja verde) tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a mitigar los cólicos al fomentar un flujo sanguíneo saludable.

Otro consejo: Come muchos pimientos, tomates, brócoli, kiwi, cítricos y otras fuentes de alimentos con alto contenido de vitamina C. “La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los frijoles, los cereales integrales y los cereales fortificados”, dice Ward.

Mantente alejada de:

Alimentos fríos (si tus períodos son coagulados y dolorosos) y alcohol, cafeína y alimentos picantes, que pueden hacer que el sangrado sea aún más intenso.

En tu plato:

Fajitas de carne con frijoles negros, pimientos, cebollas y salsa de tomate.

Fase folicular

Durante la fase folicular, tu cuerpo está trabajando duro para desarrollar un folículo dominante y los niveles de estrógeno están aumentando.

Desafortunadamente, las mujeres que luchan con los fibromas y la endometriosis a menudo tienen demasiado estrógeno (una condición llamada dominancia del estrógeno).

“Las verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada, la col y la coliflor contienen un fitonutriente llamado di-indolilmetano (DIM), que puede ayudar a las mujeres a metabolizar mejor el estrógeno”, dice Blakeway.

De hecho, DIM se une a los estrógenos ambientales como los pesticidas y las hormonas en la carne y los productos lácteos, lo que ayuda a liberar al cuerpo del exceso de estrógeno.

Simplemente no olvides tomar un poco de aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas con esas hojas verdes. Estos alimentos están cargados con vitamina E, que se encuentra en el líquido del folículo que alberga tu óvulo.

Recomendaciones de alimentos:

Alimentos que apoyan el desarrollo de folículos como nueces, semillas, vegetales verdes, legumbres, huevos y pescado.

Mantente alejada de:

Alcohol: afecta el equilibrio hormonal. También te deshidrata y la pérdida de agua en el cuerpo puede hacer que el moco cervical sea demasiado espeso, dice Blakeway.

En tu plato:

Pollo y brócoli salteados con anacardos y arroz integral.

Ovulación

A medida que se acerca la ovulación, el cuerpo necesita muchas vitaminas B y otros nutrientes para ayudar a liberar el óvulo y promover la implantación.

“El zinc puede ayudar con la división celular y la producción de progesterona y la vitamina C se encuentra en grandes cantidades en el folículo después de que se libera el óvulo y también puede jugar un papel en la producción de progesterona”, dice Blakeway.

Los ácidos grasos esenciales (AGE) también son cruciales durante esta fase. La mejor fuente: omega-3 de pescado y suplementos de aceite de pescado.

Estos AGEs son mejor conocidos por promover el flujo de sangre al útero y apoyar la apertura del folículo para liberar el óvulo, pero ¿adivinen qué? También abren los diminutos vasos sanguíneos en tus regiones inferiores, lo que puede garantizar que estás preparada y lista para la acción.

“El aceite de pescado diluye tu sangre y aumenta la circulación en las partes de tu cuerpo”, dice Wright. Además, el aceite de pescado aumenta la testosterona en tu cuerpo; sí, las mujeres también tienen esta hormona, por lo que pueden excitarte más rápidamente. ¿Y quién de nosotros no podía usar un poco de eso al entrar en la zona O?

Recomendaciones de alimentos:

Verduras de hoja verde, granos enteros, huevos, legumbres, carne, pescado (o suplementos de aceite de pescado) y agua: mucha y mucha agua.

El agua juega un papel clave en el transporte de hormonas y en el desarrollo de los folículos. También ayuda a diluir el moco cervical, lo que puede facilitar un poco la tarea de los nadadores de tu pareja.

Mantente alejada de:

Alimentos ácidos como el café, el alcohol, la carne y los alimentos procesados, que pueden hacer que tu moco cervical sea hostil a los espermatozoides.

En tu plato:

Salmón cajún y arroz integral con un lado de espinacas salteadas en ajo y aceite de oliva, y un tazón de fresas y una trufa de chocolate negro para el postre.

Fase lútea

Ahora es el momento de cargarse de nutrientes que estimulan el crecimiento celular.

El betacaroteno, que se encuentra comúnmente en los vegetales de hojas verdes, así como en los alimentos amarillos y anaranjados (por ejemplo, zanahorias, melón y papas dulces), ayudan a controlar las hormonas y previenen el aborto espontáneo.

De hecho, el cuerpo lúteo, que ayuda a producir la progesterona necesaria para mantener un embarazo, está cargado con un poderoso nutriente.

Un alimento que recibe mucha atención durante esta fase es la piña. Además del betacaroteno, la piña contiene una sustancia llamada bromelina, que se ha demostrado que respalda ligeramente la implantación a través de sus propiedades antiinflamatorias.

“No hay mucha investigación sobre los beneficios de comer piña durante el momento de la concepción, pero si quieres cubrir tus apuestas, puedes beneficiarte”, dice Wright. “Después de todo, la piña es un alimento saludable sin inconvenientes”.

Los expertos no recomiendan tomar bromelaína como un suplemento, ya que la dosis puede ser demasiado alta y cualquier cosa que mueva la sangre drásticamente durante este tiempo podría ser contraproducente.

Recomendaciones de alimentos:

Alimentos calientes como sopas y guisos. La fase lútea consiste en crear temperaturas más altas para ayudar a mantener un embarazo.

Mantente alejada de:

Alimentos fríos o crudos, especialmente helados y yogurt congelado. La fase lútea es un momento en el que desea promover el crecimiento y la expansión; constricciones frías.

En tu plato:

Un tazón de chile picante y caliente hecho con carne molida magra y una rebanada de pan crujiente. Para el postre: sorbete de piña.

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Infertilidad Masculina: 5 Formas de Aumentar la Fertilidad en Hombres y el Conteo de Espermas

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Quieres saber como vencer la infertilidad masculina? La infertilidad es un problema creciente en todo el mundo.

Afecta a aproximadamente una de cada seis parejas, y los investigadores estiman que aproximadamente uno de cada tres casos se debe sólo a problemas de fertilidad en la pareja masculina.

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Si bien la infertilidad no siempre es tratable, a veces se puede mejorar con una dieta saludable, suplementos y otras estrategias de estilo de vida.

Este artículo enumera algunos de los principales factores de estilo de vida, alimentos, nutrientes y suplementos que se han asociado con la fertilidad mejorada en los hombres.

¿Qué es la infertilidad masculina?

La fertilidad se refiere a la capacidad de las personas para reproducirse por medios naturales.

La infertilidad masculina es cuando un hombre tiene pocas posibilidades de embarazar a su pareja femenina. Por lo general, depende de la calidad de sus células de esperma.

Los siguientes aspectos de la función sexual y la calidad del semen pueden afectar la fertilidad:

– Libido: También conocido como deseo sexual, la libido describe el deseo de una persona de tener relaciones sexuales. Los alimentos o suplementos que dicen aumentar la libido se llaman afrodisíacos.
– La disfunción eréctil: También conocida como impotencia, la disfunción eréctil es cuando un hombre no puede desarrollar o mantener una erección.
– Recuento de espermatozoides: Un aspecto importante de la calidad del semen es la cantidad o concentración de espermatozoides en una cantidad determinada de semen.
– Motilidad espermática: Una función esencial de los espermatozoides sanos es su capacidad para nadar. La motilidad de los espermatozoides se mide como el porcentaje de células espermáticas en movimiento en una muestra de semen.
– Niveles de testosterona: Los bajos niveles de testosterona, la hormona sexual masculina, pueden ser responsables de la infertilidad en algunos hombres.

La infertilidad puede tener múltiples causas y puede depender de factores genéticos, salud general, estado físico, enfermedades y contaminantes de la dieta.

Además, un estilo de vida saludable y una dieta son importantes. Algunos alimentos y nutrientes están asociados con mayores beneficios de fertilidad que otros.

Aquí hay 5 formas respaldadas por la ciencia para aumentar el conteo de espermatozoides y aumentar la fertilidad en los hombres.

1. Haz ejercicio regularmente

Hacer ejercicio no solo mejora tu confianza y rendimiento físico, también puede elevar tus niveles de testosterona.

Los estudios demuestran que los hombres que hacen ejercicio regularmente tienen niveles más altos de testosterona y una mejor calidad del semen que los hombres que están inactivos.

Sin embargo, debes evitar hacer demasiado ejercicio, ya que puede tener el efecto opuesto y reducir potencialmente los niveles de testosterona. La ingesta adecuada de zinc puede minimizar este riesgo.

Si raramente haces ejercicio pero deseas mejorar tu fertilidad, ser más activo físicamente debería ser una de tus principales prioridades.

2. Obtén suficiente vitamina C

El estrés oxidativo es cuando los niveles de especies reactivas de oxígeno (ERO) alcanzan niveles dañinos en el cuerpo.

Sucede cuando las propias defensas antioxidantes del cuerpo se ven desbordadas debido a enfermedades, vejez, un estilo de vida poco saludable o contaminantes ambientales.

Los ERO se producen constantemente en el cuerpo, pero sus niveles se mantienen bajo control en personas sanas. Los niveles altos de ERO pueden promover lesiones tisulares e inflamación, lo que aumenta el riesgo de enfermedad crónica.

También hay alguna evidencia de que el estrés oxidativo y los niveles excesivamente altos de ROS pueden conducir a la infertilidad en los hombres.

La ingesta adecuada de antioxidantes, como la vitamina C, puede ayudar a contrarrestar algunos de estos efectos nocivos. También hay alguna evidencia de que los suplementos de vitamina C pueden mejorar la calidad del semen.

Un estudio en hombres infértiles mostró que tomar suplementos de 1,000 mg de vitamina C dos veces al día durante hasta dos meses aumentaba la motilidad espermática en un 92% y el conteo de espermatozoides en más del 100%.

También redujo la proporción de células de esperma deformadas en un 55%.

Los suplementos de vitamina C también mejoraron significativamente el conteo y la motilidad de los espermatozoides, al tiempo que redujeron la cantidad de espermatozoides deformados.

En conjunto, estos hallazgos sugieren que la vitamina C puede ayudar a mejorar la fertilidad en hombres infértiles que sufren de estrés oxidativo.

3. Relájate y minimiza el estrés

El estrés puede reducir tu satisfacción sexual y perjudicar tu fertilidad.

Los investigadores creen que la hormona cortisol puede explicar en parte estos efectos adversos del estrés.

El estrés prolongado aumenta los niveles de cortisol, que tiene fuertes efectos negativos sobre la testosterona. Cuando el cortisol aumenta, los niveles de testosterona tienden a disminuir.

Si bien la ansiedad grave e inexplicable generalmente se trata con medicamentos, las formas más leves de estrés se pueden aliviar mediante numerosas técnicas de relajación.

El manejo del estrés puede ser tan simple como dar un paseo por la naturaleza, meditar, hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos.

4. Obtén suficiente zinc

El zinc es un mineral esencial que se encuentra en grandes cantidades en los alimentos de origen animal, como carne, pescado, huevos y mariscos.

La ingesta adecuada de zinc parece ser una de las piedras angulares de la fertilidad masculina.

Los estudios observacionales muestran que el bajo nivel de zinc o la deficiencia se asocia con bajos niveles de testosterona, baja calidad de los espermatozoides y un mayor riesgo de infertilidad masculina.

Además, tomar suplementos de zinc aumenta los niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides en aquellos que son bajos en zinc.

Además, los suplementos de zinc pueden reducir la disminución en los niveles de testosterona que están asociados con cantidades excesivas de ejercicio de alta intensidad.

5. Tomar suplementos de alholva

La alholva (Trigonella foenum-graecum) es una hierba culinaria y medicinal popular.

Un estudio en 30 hombres entrenados en la fuerza cuatro veces a la semana analizó los efectos de tomar 500 mg de extracto de fenogreco diariamente.

Los hombres experimentaron un aumento significativo de los niveles de testosterona, la fuerza y ​​la pérdida de grasa, en comparación con un placebo.

Otro estudio en 60 hombres sanos mostró que tomar 600 mg de Testofen, un suplemento hecho de extracto de semillas de alholva y minerales, diariamente durante seis semanas mejoró la libido, el rendimiento sexual y la fuerza.

Estos hallazgos fueron confirmados por otro estudio más amplio en 120 hombres sanos. Tomar 600 mg de Testofen todos los días durante tres meses mejoró la función eréctil autoinformada y la frecuencia de la actividad sexual.

Además, el suplemento aumentó significativamente los niveles de testosterona.

Ten en cuenta que todos estos estudios examinaron extractos de fenogreco. Es poco probable que toda la alholva, que se utiliza en la cocina y el té de hierbas, sea tan eficaz.

La infertilidad afecta a muchos hombres en todo el mundo.

Si eres uno de ellos, concéntrate primero en mejorar tu salud general. Muchos de los consejos mencionados en este artículo son componentes clave de un estilo de vida saludable.

Sufres de infertilidad?

No te preocupes, no es necesario someterse a tratamientos médicos costosos o exámenes rigurosos!

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Fertilización In Vitro: Qué Es, Cómo Funciona y Cuáles Son Sus Riesgos?

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La Fertilización In Vitro es una tecnología de reproducción asistida comúnmente conocida como FIV.

La FIV es el proceso de fertilización mediante la extracción de óvulos, la obtención de una muestra de esperma y la combinación manual de un óvulo y esperma en un plato de laboratorio.

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El o los embriones se transfieren al útero. Otras formas de reproducción asistida incluyen la transferencia intrafalopiana de gametos (GIFT) y la transferencia intrafalopiana de cigotos (ZIFT).

¿Por qué se usa la FIV?

La FIV se puede utilizar para tratar la infertilidad en los siguientes pacientes:

– Tubos de Falopio bloqueados o dañados
– Infertilidad del factor masculino, incluida la disminución del recuento de espermatozoides o la motilidad de los espermatozoides
– Mujeres con trastornos de la ovulación, insuficiencia ovárica prematura, fibromas uterinos
– Mujeres a las que se les han extirpado las trompas de Falopio
– Infertilidad inexplicable

¿Qué implica la fertilización in vitro?

Hay cinco pasos básicos en la FIV y el proceso de transferencia de embriones:

Paso 1: Los medicamentos para la fertilidad se recetan para estimular la producción de óvulos. Se desean múltiples óvulos porque algunos no se desarrollarán ni fertilizarán después de la recuperación.

Se usa una ecografía transvaginal para examinar los ovarios, y se toman muestras de sangre para controlar los niveles hormonales.

Paso 2: Los óvulos se recuperan a través de un procedimiento quirúrgico menor que utiliza imágenes de ultrasonido para guiar una aguja hueca a través de la cavidad pélvica para extraer los óvulos. Se proporcionan medicamentos para reducir y eliminar las posibles molestias.

Paso 3: Se le pide al hombre que produzca una muestra de esperma, que se prepara para combinarse con los óvulos.

Paso 4: En un proceso llamado inseminación, el esperma y los óvulos se mezclan y almacenan en un plato de laboratorio para fomentar la fertilización.

En algunos casos donde existe una menor probabilidad de fertilización, se puede usar inyección de esperma intracitoplasmática (ICSI). A través de este procedimiento, se inyecta un único espermatozoide directamente en el óvulo en un intento de lograr la fertilización.

Los óvulos son monitoreados para confirmar que la fertilización y la división celular están teniendo lugar. Una vez que esto ocurre, los óvulos fertilizados se consideran embriones.

Paso 5: Los embriones generalmente se transfieren al útero de la mujer de tres a cinco días después de la recuperación del óvulo y la fertilización. Se inserta un catéter o un tubo pequeño en el útero para transferir los embriones.

Este procedimiento es indoloro para la mayoría de las mujeres, aunque algunas pueden experimentar calambres leves. Si el procedimiento es exitoso, la implantación generalmente ocurre de seis a diez días después de la recuperación del óvulo.

Efectos secundarios de la fertilización in vitro

Aunque es posible que deban relajarse después del procedimiento, la mayoría de las mujeres pueden reanudar sus actividades normales al día siguiente.

Algunos efectos secundarios después de la FIV pueden incluir:

– Pasar una pequeña cantidad de líquido (puede ser claro o teñido de sangre) después del procedimiento
– Calambres leves
– Hinchazón leve
– Estreñimiento
– Sensibilidad mamaria

Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, llama a tu médico de inmediato:

– Sangrado vaginal abundante
– Dolor pélvico
– Sangre en la orina
– Una fiebre de más de 100.5 ° F (38 ° C)

¿Cuáles son los riesgos asociados con la fertilización in vitro?

Los riesgos adicionales de FIV incluyen los siguientes:

– La recuperación de óvulos conlleva riesgos de sangrado, infección y daño al intestino o la vejiga.
– La probabilidad de un embarazo múltiple aumenta con el uso del tratamiento de fertilidad. Existen riesgos e inquietudes adicionales relacionados con los bebés múltiples durante el embarazo, incluido el mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
– Aunque las tasas de aborto espontáneo son similares a la concepción no asistida, el riesgo sí aumenta con la edad materna.
– La Clínica Mayo informa que el riesgo de embarazo ectópico con FIV es de 2-5%. Un embarazo ectópico ocurre cuando un óvulo fertilizado se implanta en algún lugar fuera del útero y no es viable.
– La tecnología de reproducción asistida implica un compromiso físico, financiero y emocional significativo por parte de una pareja. El estrés psicológico y los problemas emocionales son comunes, especialmente si la fertilización in vitro (FIV) no tiene éxito.
– La FIV es costosa y muchos planes de seguro no brindan cobertura para el tratamiento de la fertilidad. El costo de un solo ciclo de IVF puede oscilar entre al menos $ 12,000- $ 17,000.

Algunas parejas desean explorar esfuerzos más tradicionales o de venta libre antes de explorar los procedimientos de infertilidad.

Y esto es lo más recomendado, ya que es posible lograr un embarazo sin necesidad de la tecnología de la reproducción asistida.

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